今日小滿‖清心祛暑 白白患者養生要謹防「冷氣病」

晴日暖風生麥氣，

綠蔭幽草勝花時。

今天10時15分，迎來小滿節氣！

小滿節氣氣溫升高並且多雨，人體陽氣容易受損，人體濕氣增加，在養生方面白癜風患者到底應該注意什麼呢？

小滿巧吃苦菜解毒補虛

小滿，降雨逐漸增加，氣候潮濕悶熱，濕邪困脾，可出現食慾下降以、消化不良、精神萎靡、嗜睡等癥狀，因此此時的飲食宜清淡，可適當多吃一些具有清熱、健脾、利濕功效的食物，如苦菜、薏苡仁、冬瓜、蓮子和山藥等，以減輕腸胃負擔。

小滿氣溫升高要防暑濕

小滿時節氣溫升高，很多人怕出汗，不愛鍛煉。其實，適當地鍛煉，有利體內汗液排出，幫助祛體內濕氣。另外不要貪涼，仍需蓋薄被，以免夜間受涼。作息時間做到晚睡早起，但要保證睡眠時間，以免精力不充沛。

小滿養生謹防「冷氣病」

現代人多少會面臨「冷氣病」的風險，冷氣病，是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。

夏季室內外的溫差不宜太大，以不超過5℃為好。室內溫度不少於25℃。入睡時，最好關上冷氣機。當在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長期呆在冷氣環境里。此外，防止濕邪侵襲，居住環境上切忌潮濕。

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