女人在夏天，睡前做這3件事，容易加重「濕氣」！儘早改掉吧

濕氣對一個人的影響是很大的，特別是關於女性來說，濕氣更是要自己多留意才好。由於女性本就是寒涼體質的，濕氣很簡單就侵略體內，從而對自己的表裡都產生影響。濕氣在多數人的體內，根本都是有的，不過看不見，又摸不著，很多人還認為自己沒有濕氣，其實這是很不對的。日子中的一些小細節等，都是很簡單加劇體內濕氣的，特別是在夏天，濕氣是更為常見的！就比如說女性在夏天，睡前做這3件事，簡單加劇「濕氣」！儘早改掉吧！

一，在晚上10點今後洗澡！夏天氣候熱，許多女性作業也比較忙，這洗澡預備睡覺的時刻也比較晚了。可能10點才洗澡，有的時分為了緩解疲憊，還會泡澡等！但這樣不經意的習氣，只會更快的加劇體內的食物，由於晚上10點今後，女性的身體就會處於一種歇息，自我修正的狀況，那時分的身體的抵擋才能是特別差的，從而會讓濕氣加劇得更快啦。

二，在睡前對著空調吹！夏天氣候熱，吹空調是常見的，但是就算你覺得很熱，也不要在睡前去對著空調吹了。由於對著空調吹，特別是在洗澡後，身體處於一種呼吸的狀況，而被空調吹了後，毛孔就閉合了，然後體內的濕氣等沒辦法在夜晚排出，然後殘留在體內了。能夠提前開空調，下降室溫，在睡覺的時分再將空調的溫度略微調高，不必冷了，適合自己即可。

三，吃生果，如西瓜，香蕉等！睡前吃點生果，這是許多女性都有的習氣，但是在夏天真的不適合了。可能覺得肚子餓，或許覺得生果養分，吃了能促進消化等，不論你是怎麼想的，特別是像西瓜，香蕉等常見又好吃的生果，其性質都是涼性的，睡前吃了不僅僅不會促消化，還會讓濕氣鬱結在體內，對睡覺也不好啦，所以這樣的習氣仍是儘早改掉吧！

濕氣重不重，和生活環境，飲食等都有特別大的聯繫，總的來說，女性在夏天，睡前做這3件事，簡單加劇「濕氣」！儘早改掉吧。而有濕氣，天然要想方法去濕氣才好，與其吃一些加劇濕氣的食物，不如吃一些能祛濕的食物。比方多喝「紅豆薏米茶」就是很好的，紅豆和薏米都是常見的去濕氣食物，是特別利水消腫的食物。含有豐厚的膳食纖維素，能促進腸胃活動，經過排便等方法，促進體內濕氣的排出，是很合適女性的。

紅豆薏米茶的泡法是很簡單的，用溫開水沖泡，趁熱喝即可。能很好的促進腸胃消化，很合適早上

和

飯後喝上一杯，其口感也不錯，有紅豆和薏米的香味喔。

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