這個地區百歲老人很多，長壽的秘訣其實很簡單

人人都想遠離疾病，健康長壽。我們可能都看到過新聞媒體報道過「長壽之鄉」，這不僅是指一個地區，世界各地都有長壽之鄉，當地居民的壽命普遍高於外界。

這就引起了很多人的興趣，有很多科研學者都對長壽之鄉做過相關研究，以期望能破解長壽的秘密。在我國，被大家熟知的「長壽之鄉」是廣西巴馬。巴馬也被譽為「世界長壽之鄉」，在當地，百歲老人就有70多位，位居世界五大長壽之鄉之首。

很多生病的人或者追求健康狀態的人都會去廣西巴馬，將之作為一個健康聖地，認為在當地居住能有益身體健康。

確實，長壽之鄉的生活環境、風物人情等都為我們提供了很多關於健康長壽的思考。

總結下來，所有的「長壽之鄉」都有一個共同的特點：遠離鬧市。通常都是在遠離競爭、鬧市、潮流等主流文化較遠的地區，周圍環境以自然為主。所以，當地人之所以長壽，絕對不是單純的水土有什麼神奇，關鍵是環境能使人心境平靜。

在社會環境穩定安寧的前提下，心境平和是長壽的重要因素，甚至超過了物質因素。如果心浮氣躁，就算住在長壽之鄉也沒用。反之，心平氣和的狀態下，就算久居鬧市，也能怡然自得。當然，我們生活的環境可能無法改變，但是下面要說的這條我們還是有機會做到的。

保持適當的勞動，也是長壽的「法寶」。巴馬的百歲老人很多都還在參與勞動，做一些力所能及的工作，這不光能鍛煉身體，還有助於保持人的社會性和價值存在感。

在生活中有這樣的現象，很多上班人士，在職時工作可能很忙或者生活不是很有規律，卻並沒有什麼太大的毛病，辛苦半輩子終於熬到了退休。在家待沒幾年，就出現了各種各樣的健康問題。

這樣的情況非常多見，一方面是因為年齡增長、身體素質下降；另一方面，就是因為突然間閑下來，很多人無所適從，不能很好地規劃自己，時間久了以後，明顯有孤獨感、與社會脫節、失去個人價值感等。

所以，要想長壽，除了老生常談的飲食、生活，還要保持良好的心態，經常運動或者參與勞動。尤其是退休人群，更要積極規劃生活，多參與社會性活動，盡量培養自身愛好。

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