女人堅持睡前吃這六種天然食物，補充膠原蛋白，肌膚活性好顯年輕

女性堅持睡前吃這六種天然食物，彌補膠原蛋白，肌膚活性好顯年青，桃膠，又稱桃樹膠,桃花淚，自身無味，口感似果凍般爽滑。做法許多，能夠炒、燉、涼拌，可葷可素。它含有很多膠原蛋白，具有很好的美容作用，與木瓜一同燉，不只美容還能豐胸

桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗或許銀耳皂角米一同煮羹，口感滑滑嫩嫩很甘旨。並且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。

雪燕合適女人食用。它能調理人體膠原蛋白成長，讓皮膚變得潤滑細膩有光澤，猶如燕窩一般，並且易於被人體吸收，有利於身體健康。

雪燕含有許多氨基酸和膠原蛋白成分。遇水後就能泡發，能拉出又細又長的通明絲，十分美麗!跟牛奶一同煮湯喝，好喝又美膚養顏。

皂角米的首要產地是雲南，是一種比較稀缺的攝生食物，常吃可以讓皮膚吸收滿滿的膠原蛋白。

皂角米煮後體積脹大、口感粘稠，很是甘旨，並且與一般的穀類比較，它的膠質含量更豐厚。

百合干含有很豐厚的營養價值，對人體的推陳出新 起到了很重要的效果，讓你具有好氣色

一起百合皎白鮮艷，富含黏液質及維生素，對皮膚細胞推陳出新有利，常食百合，有必定美容效果。

銀耳是常常出現在咱們餐桌上的一種食物，具有非常豐富的營養價值，是女人的天然補品，常吃可以增強免疫能力。

銀耳是一種含粗纖維的瘦身食物，銀耳中的膳食纖維可助胃腸活動，削減脂肪吸收，除了具有很好的瘦身效果外，還具有潤膚、削減皺紋的效果。

一年四季都可食用的蓮子，是許多女子們都喜歡的食物，用來熬粥或是燉湯，口感十分的好，深受不少朋友喜歡

蓮子補心氣，桂圓補汗水，它們加在一起養心的作用更好，蓮子個別渾圓，聞起來滋味很香，口感很好。

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