這個天氣炎熱季節，吃這四種食物解暑排毒又營養，做法超簡單

俗話說心靜自然涼，現在天氣越來越炎熱，人都會顯得比較煩躁，比較難靜下心來，並且在高溫天氣還很容易使人中暑。那麼如何正確選擇最佳的，最有效的解暑食物，現在小編就為大家分享一些氣消暑又排毒，還營養的食物，使你安然度過整個夏天。

1.火龍果

火龍果的熱量，纖維素含量高，是夏天解暑直客的理想水果。同時火龍果中還含有一種很好的抗氧化功效的成分叫花青素的，它能很好的保護內細胞免受自由基的青海還能抑制細胞變性預防老年痴呆。除此之外，長吃火龍果還有減肥降膽固醇等作用。便秘的患者還可以通過吃火龍果來促進胃腸道的蠕動，改善便秘，並且還有預防大腸癌等作用。

2西瓜

西瓜是夏天解暑最常見的水果之一。它非常適用於口渴心煩，暑熱傷津等症，它性寒，有止渴利尿除煩等作用，出現中暑引起的發熱，頭痛等癥狀時，除及時就醫外，食用西瓜能有效緩解中暑癥狀。

3黃瓜

眾所周知，黃瓜具有美容減肥的作用，然而夏天使用黃瓜還能解毒，利尿消腫。女性朋友常食用黃瓜還能緩解皮膚的衰老，有效的預防皺紋的生成。

4冬瓜

夏季解暑必不可少的。還有冬瓜。冬瓜的消暑清熱功效是非常強大的夏天，常吃冬瓜還能使身體更加清爽，解除身體的煩悶。同時，冬瓜中所含的鈉離子較少，比較合適腎病，水腫患者以及因營養不良引起的水腫或是孕婦水腫等人群使用。並且他還有多種維生素以及微量元素，還能幫助平衡人體的新陳代謝是養生的上好食物。

結語：因酷熱導致頭痛等癥狀，不妨可以試試以上解暑食物，天氣炎熱，防暑尤為重要，同時還有綠豆湯也是很好的解暑功效，但綠豆較寒涼，不可多食。

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