據說，常吃這3種豆子能夠「刮油」，夏季減肥，吃「它」就對了！

在日常生活中，我們的餐桌上難免會少不了豆類食品，豆類食品的營養價值非常高，對於減肥人士來說，豆類食品也是減肥的上好佳品。因為豆類食品大都屬於粗糧，還有豐富的膳食纖維，並且熱量較低，能夠促進腸胃蠕動，幫助身體有效排毒。同時豆類食品能夠給人很好的飽腹感，從而降低熱量的過多攝入！人們常說，這3種豆子能夠「刮油」。夏季減肥，吃「它」就對了。

1.黃豆

黃豆是人們在日常生活中經常吃的豆類之一。並且還有人將紅豆稱為「豆中之王」。因為黃豆中的蛋白質非常豐富，並且黃豆中的膳食纖維也能夠有效的增加人體的飽腹感。所以黃豆對於減肥者來說，是獲取優質蛋白質的重要源泉。並且經常吃黃豆，還能夠有效的促進人體的新陳代謝，對於減肥瘦身，排毒養顏來說，也是非常有幫助的。

2.綠豆

在夏天，我們也可以時常的吃綠豆，因為綠豆具有很好的清熱解暑的功效，並且，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能夠促進人體內的膽固醇分解，從而有效的降低血脂和膽固醇。對於促進人體新陳代謝，加速減肥起到非常關鍵的作用！同時經常食用綠豆，還能夠有效的預防心腦血管疾病。對於人體健康是非常有利的。

3.黑豆

黑豆中的營養物質也非常豐富，因為黑豆中含有多種氨基酸和油酸，並且，黑豆中的不飽和脂肪酸含量也非常高。因此，想要減肥的人也可以適當的吃黑豆。對於促進新陳代謝，增加飽腹感來說是非常有效的。

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