三種食物寶寶補鋅的加速器，寶寶要補鋅要常吃

孩子在家庭的地位非常的高，在生活中給寶寶提高最好的條件。對孩子健康是最重視的。鋅是體內不可缺少的元素。市面上，賣的營養品，各式各樣，什麼都有。而且價位高，上面的說明都是誰營養全面易吸收。補鋅最好的方法是食補，綠色健康無公害，而且效果又好，久而久之，身體健康，營養平衡全面發展。

下面我們來介紹三種食物，不僅能給孩子補充鋅，而且能平衡孩子營養，促進大腦和骨骼發育。

1、 西蘭花炒牛肉

西蘭花，是人們所吃的最健康食品之一，西蘭花含有蛋白質，膳食纖維及各種維生素和鈣鐵鋅硒等礦物質並且含有胡蘿蔔素，核黃素，尼克酸等。西蘭花可以美白養顏，抗衰老，改善心腦血管。牛肉含有氨基酸，維生素b6，肉毒鹼，蛋白質，亞油酸，各種營養物質。可以增長肌肉，增加免疫力，促進康復，提高機能，抗病能力。治療缺鐵性貧血，抗衰老。西蘭花和牛肉葷素搭配，含鋅量高，適合缺鋅的孩子吃，營養非常豐富。

2、 芹菜炒豬肝

芹菜中富含大量的膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素，甘露醇，芹菜甙，有機酸以及各種維生素和礦物質等。芹菜可以降壓安神。利尿排毒，增加身體免疫力，補血。豬肝含有豐富的蛋白質，脂肪，澱粉，豐富的礦物質和微量元素以及維生素a，硫胺素，核黃素，煙酸，抗壞血酸等成分，補鐵補血有很好的效果，可以提高視力。動物肝臟是補鋅效果最好的一種食物，芹菜，動物肝臟在一起搭配不僅可以補鋅還可以促進消化，幫助腸蠕動，身體排出毒素，促進骨骼生長。

3、 韭菜牡蠣炒雞蛋

牡蠣中的谷氨酸非常的多，肉質細嫩，比其他的海鮮，味道都鮮美，孩子們比較喜歡吃，牡蠣中含鋅量非常的高。牡蠣雞蛋韭菜搭配有利於人體吸收，使營養全都釋放出來，韭菜中的維生素a可以保護視力，健脾養胃，保護人的肝臟，牡蠣中的鋅加上韭菜中的維生素a還有雞蛋里的高蛋白質，搭配在一起可以促進寶寶的骨骼，牙齒的生長發育，大腦發育提高記憶力。

3種食物非常適合缺鋅的寶寶食用，不僅可以補鋅，還可以補充其他的一些營養物質，容易被人體所吸收，寶爸寶媽可以經常做給孩子吃，使孩子健康快樂的成長。

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