解放軍開啟「私人訂製」，體能訓練不再「大鍋飯」

勇往直前

解放軍在日常訓練上一直很重視官兵的體能訓練，「俯卧撐、仰卧起、四百米障礙、五公里。」這些基礎的體能訓練科目貫穿整個服役生涯，而且訓練的強度都很大，大量的體能訓練佔據士兵學習休息時間，加操開小灶的情況也比較普遍，經常會出現只要練不死，就要往死練的訓練口號。

基礎體能解放軍和美軍男兵的體能訓練及格線比較

科目 美軍及格線 解放軍及格線

長跑（美軍4.82公里，解放軍5公里） 27分40秒 23分鐘

俯卧撐 42（不限時） 40（2分鐘）

引體向上 4 12

仰卧起坐 70（不限時） 50（3分鐘）

美軍長跑訓練

美軍體能訓練強調個人差異，除了基本訓練外會給戰士空餘大量時間，允許根據個人情況合理制定體能訓練計劃，而且在發生傷病時會及時停止訓練。解放軍體能訓練採用集中訓練為主，不注重個人差異，在「平時多流汗，戰時少流血」的思想影響下，很多官兵在出現傷病時，仍然堅持訓練，個別指揮員也不重視小傷小病，用「輕傷不下火線」來激勵戰士。

大負荷運動造成的膝關節積液

高強度體能訓練雖然提高了技戰術水平，但是長期大強度的體能訓練卻對官兵的身體造成一定的影響，肌肉拉傷、腰肌勞損、胃病和關節炎等疾病經常困擾官兵。醫學研究證明長期高強度的體能訓練會使骨骼產生疲勞，極易發生關節病變和骨折。還有短期無法發現的暗傷，可能在退役後對身體造成影響，使得退役後的生活下降。

解放軍配發新式體能訓練服

如今解放軍的體能訓練開始向科學化、實戰化轉變。《解放軍報》5月17日對第79集團軍科學組訓進行了報道，解放軍體能訓練引入科學訓練體系，聘請運動專家進行指導，從「掐秒錶，數個數」向「掐脈搏，看呼吸」轉變。為戰士設立體能檔案，根據個人實際，進行哪缺補哪的各種專項訓練。

參加體能訓練的「霸王花」

放棄了以往「大鍋飯」的訓練方式，做到無科學不訓練。在提高官兵體能素質的同時，也保證了官兵的身體健康，讓軍事訓練的水平得到顯著提升！

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