失眠不用怕，多吃這幾種食物，緩解失眠，健腦，安心安神

失眠不用怕，多吃這幾種食物，緩解失眠，健腦，安心安神，值得一看哦。

1、葵花籽

葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。

2、桑椹

身皆是葯，可用來治療由肝腎虧虛引起的各種不適癥狀。所以平時失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠質量。

3、蜂蜜

有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

失眠不用怕，這幾種食物要多吃哦，對身體很好，緩解失眠，很管用。

失眠的你，比較喜歡吃哪個呢？

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