什麼是艾灸法？如何用艾灸法來進行常見病的預防？

所謂艾灸療法，是利用艾葉作原料，製成艾絨，在一定的穴位上，用各種不同的方法燃燒，直接或間接地施以適當溫熱刺激，通過經絡的傳導作用而達到治病和保健目的的一種方法。

在歷代的針灸著作中，多數將針刺與艾灸並列論述，不過由於灸法對人體易產生灼傷，故逐漸失傳，現在各中醫院的針灸科只見針刺而不見艾灸，實屬中醫的悲哀。近幾年由於中醫養生文化重新興起，人們又重視起具有神奇療效的艾灸療法。尤其是現代艾灸療法的出現，從根本上解決了傳統的艾灸療法的燃燒及污染環境，操作不便，易灼傷患者等難題，使中國博大精深的艾灸療法的普及成為可能。

現代科學證實：灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的康復。

比如，灸法不僅能夠降低肺氣腫病人氣道的阻力，使通氣量、肺活量增加，還可以糾正消化性潰瘍和胃炎病人胃液分泌紊亂狀態，甚至對癌細胞也有顯著的抑制作用。

中醫學和自然科學工作者早就注意到這樣一個事實，灸法跟藥物治病的原理雖有相似的地方，但跟藥物的單向調節作用不同：灸療更容易恢復到最佳狀態。比如艾灸後，在低血壓情況下，有升壓作用；相反在高血壓情況下，又有明顯的降壓作用。艾灸對心率，血糖、血小板數目等也具有類似的調整功能。

灸法安全可靠，宜於長期使用。經常施灸能對人體產生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。

下面是灸療最常用的強身、保健和穴位施灸法：

1.足三里：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三 十方可選用。灸足三里能預防疾病，強筋壯骨。如《江間式心身鍛煉法》記載：「無病長壽法，每月必有十日灸足三里。」 具體方法是：經常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壯，或艾條灸20～30分鐘。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易於調動，所以伏天施灸具有「陽逢陽長」的作用，對於體質虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜。

2.氣海、關元：氣海位於臍下1．5寸，關元位於臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統以及人體免疫機能有重要的調整作用。關元穴內系元陽，為女子維繫胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。《扁鵲心經》曰：「每夏秋之交，即灼關元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。」」灸氣海、關元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壯，或艾條灸30分鐘左右。

3.神闕：位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經圖翼》說：「若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。」《醫學入門》說：「凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。」具體方法是：以葯末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壯，葯末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

4.膏肓俞：位於第四胸椎棘突下旁開3寸處。此穴對於網狀內皮系統、呼吸及心血管系統有重要作用，具有益陰扶陽之功。《千金方》說：「膏肓俞無不治，主羸瘦虛損。」說明灸膏肓俞對於無病者可起到強身健骨的作用；對於體質虛弱者可起到扶助正氣、促進身體健康的作用。

具體方法是：採用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壯，以局部皮膚潮紅為度。

艾灸的主意事項：

1 如施灸過重，出現小水泡，可任其自愈；如水泡過大，可用經消毒的細針刺破，放掉水液，待其癒合。

2 過飽、過飢、酒後不宜立即施灸；

3 外感或陰虛發熱，而脈象數疾者，須在癥狀解除後，才能施灸。

總之，用灸法防治疾病，我國已有悠久的歷史。實踐證明，灸法用於長壽保健是簡便而又切實可行的，實為促進人們健康長壽的一種良方。

也有人說，艾灸法不好操作，其實，有簡單方便的艾灸盒可以代替手工操作。艾灸盒如果還是不放心，還可以在需要施灸的地方蓋上生薑片，在生薑片上用針扎幾個小孔，讓艾絨燃燒的熱氣透過薑片滲入肌體，同樣可以達到治療的目的。這個叫做"隔姜灸"。如果是用艾灸法驅寒，隔姜灸的效果更好！

上面艾灸的用法是一般的保健，如果要治療特定的疾病，比如傷寒，風濕什麼的，還要選擇特定的穴位。這個我們以後可以講到。

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