5種食物幫你逼走體內濕氣！祛濕排毒一身輕啊

有沒有一種感覺，渾身沒勁，好像被什麼拖著相同，並且總感覺睡不行，成天垂頭喪氣的。便便呢不成型還簡單粘馬桶，頭髮一天不洗就成縷，最最最苦惱的就是，一覺醒來，臉就好像帶了個具油麵罩。其實這都是濕氣惹的禍。下面小編給我們介紹幾款天然健康無副作用祛濕茶飲吧~，能夠有用協助我們掃除體內濕氣，還你一身輕鬆！

下面幾個信號一呈現?，就提示你濕氣重，要注意了！

1、長痘長斑，前胸背面長痘是許多女生常見的濕氣重！

2、舌頭髮白，體濕的人調查舌頭時會發現，舌頭有顯著齒痕！

3、水腫型肥壯，喝水都胖！身體中的濕氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知濕氣多麼可怕

4、小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、一刷牙就吐逆、厭惡，喉嚨裡面總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即便有吐痰，也是體內有濕氣的體現。

濕氣是如?何構成的

例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，吹空調，冰冷的時分被屢次吹風等狀況，或許孕媽媽生完孩子後導致體內濕氣，拔罐後24小時以內洗澡都會導致濕氣。

教你幾招祛濕、排毒，還你一身輕鬆~

1

、輔佐食療

1

）玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。合適患有水腫及淋症的人士。可以用玉米煎湯代茶，最好參加玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等成效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2

）芡實

又叫雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平緩，藥味甘澀，含有豐厚的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋補健壯的效果，它與蓮子有些類似，但其收斂冷靜的效果比蓮子強，適用於緩慢泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還能夠促進血液循環，使人臉色紅潤、白凈。

3

）薏米

中醫稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。薏米是剷除體內濕毒的好食物，又有抗癌效果。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會「傷暑」，這時吃些薏米粥，能夠起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的效果。

4

）馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等成效，適用於小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

5

）冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。適宜濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用於口乾、水腫、小便晦氣等人士。

2

、日子調度

1

）常常按摩腿部

特別是湧泉穴和足三里。這兩個穴道能讓你的氣血運轉起來。你也能夠把整個腿部都做一個按摩

2

）恰當體育鍛煉

慢跑或許漫步，讓身體恰當流汗，能去除身體的倒霉和濕氣。讓機能健康起來，天然就平衡了

3

）多做深呼吸

深呼吸有利於調整咱們的肺功用，也會讓咱們的濕氣消失。由於濕氣會跟著呼吸呼出，而且堅持曉暢

4

）準時睡覺

咱們的身體在睡覺的時分會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內剩餘的水分經過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重

5

）飲食均衡，勞逸結合

可適當多吃溫熱性的食物，少吃冰冷食物（特別是冷飲）；加強體育鍛煉、留意保暖。

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