不知道這些小滿養生小妙方，這個夏天怎麼過？
養生
05-21
小滿後，氣溫日漸升高，雨水開始增多，濕熱之氣交結，易導致人們脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，還容易導致濕疹瘡癤，膚痛膚癢。
因此，小滿時節的飲食養生和調理十分關鍵。
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚會較涼，氣溫日差較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，要注意適時添加衣服。
尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
小滿養生勿貪涼
夏天應當適當的出汗，不用或適度的使用空調，這樣有利於血液里的垃圾排除體外，可以減少心血管疾病的發生。
人體消化道的溫度為36度左右，剛從冰箱里拿出的食物大多在10度以下，要把食物在常溫下放一段時間後再吃，避免生冷食物刺激胃腸道出現腹瀉。
適當運動娛樂
小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢。
此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情。
同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓。
多吃苦味食物
氣候炎熱，往往使人精神不振、倦怠乏力，此時若吃點苦味食物，不僅有消暑作用，對健康更是大有好處。
苦味食物的苦味，主要是來自其中所含的各種呈苦味的生物鹼、氨基酸、糖苷類物質。
苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調節體內酸鹼平衡。
