小滿者，物致於此小得盈滿

晴日暖風生麥氣

綠蔭幽草勝花時

今天10時15分

迎來小滿節氣

麥粒飽滿水稻插

蠶結新繭桑葚熟

大千世界

生機盎然

此時正值小麥灌漿期

麥粒看起來好像飽滿了

其實還只灌了個「半飽」

並未成熟，故稱「小滿」

在古人看來

小滿的標誌性物候有三

一候苦菜秀

這種多年生菊科植物春夏開花

感覺火氣而生苦味，嫩時可食

此時呈現出秀麗景色

二候

靡草死

按東漢鄭玄的解釋

薺、葶藶（tíng lì）之類枝葉細的草

入夏畏於陽氣，便枯死了

三候

麥秋至

小滿過後，盛夏就要來了

夏麥也快要到收穫的季節了

小滿節氣是收穫的前奏

「三夏」大忙的序幕由此拉開

農事即將進入一年中

最繁忙的階段

小滿是夏季的第二個節氣。進入小滿以後，氣溫明顯升高，雨水開始增多，濕熱之氣交結，氣候悶熱潮濕，易導致人們脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，又易致濕疹瘡癤，膚痛膚癢。因此，小滿節氣是脾胃病和皮膚病的高發時段，此時養生應注重清熱健脾祛濕。

小滿季節如何正確養生呢？

讓小編告訴您

起居有常

小滿後氣溫升高，雨量增多，但早晚溫差偏大，仍會較涼，尤其是降雨後氣溫更是下降明顯，因此要注意適時的添加衣服，尤其是晚上睡覺時，更要注意保暖，要避免著涼受風，同時也要順應夏季的自然規律，此時陽長陰縮，要早起早睡，保證睡眠。

飲食有節

進入小滿後氣溫升高，人們往往喜愛多食冷飲消夏避暑，但是冷食過量則傷害脾胃，腸道，容易引起肚腹不適，導致疾病傷寒之症，特別是老人與小孩更要適量或少食冰冷之物。

桑葚補腎安神葯膳的桑葚蜜膏

1、將適量的桑葚淘洗乾淨，然後倒入盛有清水的砂鍋中，用大火煎30分鐘；（熬制桑葚蜜膏時注意忌用鐵器，不要用鐵鍋來熬，最好選用陶瓷或者不鏽鋼的器皿來熬制。）

2、30分鐘之後把煎汁倒出，再往砂鍋里續上適量開水蓋上鍋蓋再煎上30分鐘，之後在把煎汁倒出；

3、第三次再重複第二次的做法，續上開水，再煎一次，30分鐘之後，把第三次的煎汁也倒出來；

4、接下來把剛才三次煎汁一起倒回砂鍋，再用大火煎煮；

5、等到煎汁濃縮粘稠時再加入我們事先準備好的蜂蜜，繼續熬煮，沸時關火；

6、最後一步，冷卻之後裝入瓶中備用，以便長期服用。

食用方法：一次5~10毫升，家用的湯羹，一般是半勺到一勺，早晚各一次。服用周期建議三周到一個月。

因為桑葚干寒，中醫叫膩胃，所以建議本來脾胃不好的人建議飯後食用。桑葚蜜膏非常適合神經衰弱的人群，因為它有很好的安神鎮神的作用，且可抗衰老，烏鬚髮等功效。

另外，以下幾種人群不太適合食用這道葯膳：

1，小孩，尤其是小孩脾胃虛弱的時候，桑葚蜜膏本身有大量鞣質，會影響孩子對鈣、鐵、維生素的吸收，影響骨骼發育；

2，脾胃虛弱一些，尤其脾虛腹瀉的時候，桑葚蜜膏偏寒，所以要慎服；

3，桑葚蜜膏本身含糖量較高，糖尿病患者要慎服。

調節情志

小滿時風火相煽，最容易煩躁不安。此時要適度調理心情，保持心情舒暢，預防高血壓、腦血管等疾病，多去戶外散步，多從事下棋、書法、釣魚、參佛、茶道等娛樂心情的項目為益。

有人說，滿足的狀態是剛剛好

幸福的狀態是比剛剛好再多一點

不滿，則空留遺憾

過滿，則招致損失

小滿，才是人生最好的狀態

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！