小伙健身一個月，練出6塊腹肌，網友：一個月就這樣了？

說到健身越來越多的國內小伙開始參與其中，相信每一個男性都希望自己能有一身的肌肉，帥氣的腹肌。因為愛美之心人皆有之，誰不希望自己能把最靚麗的一面展現給大家，女性喜歡把自己打扮的美美的，同樣男人也希望把自己打扮的帥帥的。

肌肉無疑是增加顏值最好的方式，好看的腹肌和漂亮的胸肌是一個男性最在意的一個點，這位小伙看起來比較瘦。但他還是有一點點的小肚腩，不過下面他通過在醫院的測試他的體脂非常的低，看看下面的這個單子吧。

這個單子看到體脂百分比又稱為體脂率，通常衡量一個男人有沒有腹肌一般體脂率在15%以下就可以看到，我們可以看到他的體脂率只有8.3，非常低的一個數字，只需要訓練一下，腹肌很快就能看到。

果不出我們所料，他緊緊用了一個月的時間就把腹肌練出來了，還有很多的網友還在質疑，你這一個月的時間就把腹肌練出來了，是不是吃藥了？我練了半年還沒有什麼效果，你一個月就這樣了？

其實小伙按理說一個月是足可以練出這樣的效果，不過不懂健身的朋以肯定會難以相信。

健身之前一定要對健身有一個基本的認知，健身無非就是增肌和減脂，只要我們掌握了這兩個概念在以後的健身過程中這些小問題都會迎刃而解。

同時小伙還特彆強掉了一點，就是在健身過程中飲食是非常重要的，他也分享了自己如何分配自己的飲食，上面的這張圖就是這位小夥子分享出來的，大家可以做一個參考，如果感覺到有用可以收藏。

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