呼嚕,呼嚕……打鼾竟然是一種病?
你睡覺時打鼾嗎?患有阻塞性睡眠呼吸暫停的人經常打鼾,睡眠呼吸暫停(OSA)是指在睡眠過程中患者出現打鼾,且鼾聲不規律,並反覆出現呼吸暫時停止、低通氣、憋氣,甚至反覆被憋醒,夜尿增多,晨起頭痛、頭暈、口咽乾燥等癥狀。
淺談打鼾者
真實的魚
一個230斤男子患睡眠呼吸暫停綜合征,竟夜夜都被老婆「扇巴掌」,原因是老婆叫不醒他,只能靠扇巴掌叫醒該男子。
橘黃色的貓
老公每次打鼾聲音太大,懷孕時尤其覺得悲催,本來睡眠就差,那時每天都睡不好特想離婚。現在好多年過去了,還是這樣,我實在無法忍受了!
makak
我們寢室有一個打鼾的,我們就用手機將呼嚕聲錄下來、在她床邊重複播放、她醒了之後,我們就說:這就是我們的感受!
槑頭槑腦
一次住院,同房的大姐打呼嚕,和野獸木有區別,變著花樣的打,還會忽然一下安靜個幾十秒然後轟隆一聲巨響,我是真的夜不能寐啊!還專門下了個測分貝的APP,70多!真事兒,每晚護士巡房都很同情的看著我……
美椰和帥橘
我老公就是鼾聲很大。這麼多年我竟然習慣了……他卻以為自己現在沒打鼾了,因為我不說他了,殊不知老娘現在也很絕望啊!呼聲震天,好想把他踹下去,生了寶寶後就分房睡了,因為寶寶說怕!
看完這些,小編已經笑暈了,腦海中出現無數個畫面,哈哈哈哈!
美國一項最新研究顯示,這種病症患者的打鼾聲音大會讓頭骨變薄,進而提高致死風險。
印第安納大學研究人員招募114名40歲至60歲的志願者, 其中56人有中度至重度的阻塞性睡眠呼吸暫停。
研究人員比對志願者年齡、體重、血液樣本等,並掃描他們的頭骨後發現:患有阻塞性睡眠呼吸暫停的人頭骨明顯薄於其他人,最多的薄1.23毫米。
印第安納大學耳鼻喉外科醫生納爾遜說,這一發現極具臨床意義,因為頭骨薄1毫米即可引發自發性腦脊液漏,患者可能出現痴呆、昏迷、中風現象,最嚴重的可導致死亡。
研究人員在《美國醫學會雜誌·耳鼻喉科——頭和頸外科學卷》月刊發表論文說,這是首個研究證明阻塞性睡眠呼吸暫停與頭骨變薄存在關聯。
正常狀態
呼吸道不暢
呼吸道阻塞
打鼾的原因
打鼾的具體原因目前還不是很明確,有幾個高危因素是確定的:
包括先天性的口咽部氣道狹窄、扁桃腺肥大、鼻腔息肉、凹面臉等。
肥胖是重要因素
肥胖人群由於上氣道脂肪含量較高,也容易導致通氣量不足,加重打鼾過度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。
天生口鼻腔狹窄
鼻腔或咽喉部空間狹窄,包括口鼻腔部位的形態異常,或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵,都會致使人睡眠時呼吸不暢,鼾聲即起。鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
扁桃體發炎肥大
當咽喉發生疾病,如扁桃體炎等這類病症引起局部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導致鼾症。
呼吸道發育畸形
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,下頜骨發育畸形,下頜骨後縮等先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,應及早治療。
睡姿不正確導致
睡姿看似跟鼾症扯不上關係,但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織,軟齶口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友),睡覺時如果採取仰卧的姿勢,舌根或其他相關組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
治療鼾症者的有效方法
1.對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動 。
2.增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,按時睡覺按時起床。
3.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症,尤其是睡前飲酒。
4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6.採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。
7.手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物,避免劇烈活動導致恢復不暢 。
開心語錄
打鼾之人,似醒非醒之時最為可笑,一日擁被聊天。說話間已鼾聲乍起。此時推醒必說我根本沒睡,你說話我都聽著呢!針對他的狡辯,我接上話筒錄下了他的鼾歌。鐵證如山,它只好嘆曰:
都是我的錯,鼾聲惹的禍
怪我喉嚨肉太多,都是我的錯
大家原諒我,明天我請你們吃火鍋
哈哈哈…………………………哈哈哈
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※晚上睡覺打呼嚕,簡單1招,百試百靈,以後不用再擔心吵到他人了
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