走路能養生，還能「治病」！4個走路法，還不學起來？

走路是一個快捷方便實用又經濟的運動保健方式，這種運動方式在國內已經推廣多年，但是流傳這樣一種說法：通過走路運動方式可以遠離和治療疾病？答案是肯定的，但是要講究科學的運動方式。下面就介紹幾種可以治病的走路方法。

可以「治病」的走路方法有哪些？

1.抬腿走路

真正的抬腿走路，就是像軍訓時一樣正步走，這種方法必須要特別用力，那麼治療疾病的效果也會顯著，抬腿走路時要把雙腿踢出去，這樣的運動方式適合老年人以及其他年齡段疝氣疾病，長期堅持都會有良好的效果。

抬腿走路不但能促進肺活量，而且還對肺部疾病、腰椎、頸椎、腿部疾病，都能起到一定的輔助治療效果。

抬腿走路這個運動方式適合任何年齡段的人，現在採取抬腿走路的人也是越來越多。

2.快步走路

快步走路是很多人喜歡的健身方式，它比跑步輕鬆，又比散步更能達到健身效果。

快走能預防治療的疾病很多，比如老年人常見的糖尿病、高血壓、高血脂等，都可以通過快步走路，起到一定的治療功效。

3.彈力走路

有很多患了長腳墊的人，究其原因就是缺乏鍛煉，就特別容易出現腳後跟肌肉的退化，因為腳後跟的肌肉的作用不僅是為了支撐腳弓的正常「運作」，而且保持良好的腳步肌肉狀態，有利於整個腳部的血管健康。

腳底的穴位很多，我們通過彈力走路，整個腳部都用上力量，以此來鍛煉腳部。

一般只要堅持走2-3個月，不僅能輔助治療腳墊，而且還能有效降低腳踝骨的骨折發生率。

4.扭著走路

你知道嗎？扭著走路也能預防生活中常見疾病，比如大家很常見的便秘，長期扭著走路，就可以很好地促進腸道蠕動，堅持一段時間能改善腸胃功能，減少便秘情況出現。

扭著走路，就相當於給人體的大部分內臟進行了按摩，對於心臟，肝臟，胃部，各種疾病都有一定的治療和預防效果。

如果有內臟疾病的患者，可以嘗試這種扭胯走路的運動方式，促進疾病痊癒，根據自己身體的實際情況，在醫生指導下進行。

最後希望大家可以根據自己的體質，找到適合自己的走路方式。

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