跑步減肥靠邊站！有了這些食物，苗條身材不再是夢！

隨著人們生活方式的改變，現在越來越多的人體重不受控制，身體出現很多的毛病，大部分都是由於營養過剩導致的。為了減肥，一些人走上了極端，要麼每天吃很少，要麼去做手術，然而這些方法很容易反彈！太餓了之後很容易暴飲暴食然後體重飆漲，做完手術也可能導致身體機能出問題最終體重反彈！其實，很多時候我們的食物都有減肥的功效！下面就介紹幾種減肥的神奇食物！

燕麥中含有可溶性可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並派出體外，減輕便秘的痛苦，減輕體內多餘的脂肪。燕麥有很好的降糖、減肥的功效，而且還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

杏仁中含有的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來。另外，杏仁還含有大量纖維，可以減少飢餓感，對於保持體重有一定的功效。

除了以上食物，另外還要保持生活中的一些習慣，比如晚上一定要在十一點之前睡覺，睡覺前不能吃穀物，睡前不要過度運動！再加上多吃以上介紹的食物，少吃大魚大肉，堅持下去，一定就可以成功！很多人總是覺得減肥好難，其實主要就是不能堅持，找個人陪自己一起，互相監督，效果能成倍的增加！

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