頸椎病正大範圍襲向年輕人，該如何是好？

頸椎病現在已經不再是老年人的專利了，隨著時代的變遷，人們的生活習慣也正逐漸脫離正軌，這其實並不是一個很好的現象！25歲的身體70歲的頸椎，甚至是20歲的身體，50歲的子宮，在臨床上，這些案例屢見不鮮，這也並非危言聳聽，這正是當下一些年輕人的現狀啊！頸椎病正偏向年輕化很大程度是因為現代生活方式的改變、病患個人的不良生活作息、以及職業性質所決定的。

所謂的頸椎病，指的是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症等一類疾病的總稱，主要是以頸椎的退行性病理改變為基礎。頸椎病的臨床表現常有疼痛、頭暈、噁心、嘔吐頸背部疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、活動不利等癥狀，甚則視物模糊、吞咽困難、心動過速等。

回顧引起頸椎病偏向年輕化的病因，其實還與這些因素有關：1.不良的睡眠體位可造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調；2.長期保持不當的低頭姿勢，比如說、做針線活兒、坐辦公室的人員或是流水線上的裝配工作者等等，這些低頭一族其實都是頸椎病高發的人群；3.不當的體育鍛煉方式也是加劇頸椎病形成的原因，在高樓聳立的城市當中，有那麼一群人為了提高身體素質而選擇健身房，可是，大多數人並沒請私教進行指導，很多時候人們認為去健身房就能改善機體的這種狀態，事實上，大多數人並沒有得到要領，反而在進行鍛煉的時超過了頸部耐量，加重了頸椎的負荷。

其實頸椎病並不應該早早的出現在年輕人的群體當中！即便是生活壓力再大，我們都應能夠解決或是避免頸椎病的問題。所以，大家可以從以下幾點去著手預防或是改善頸椎病的發生髮展！

1.養成一個良好的習慣

古語說得好一個良好的儀態應該是這樣的「站如松，坐如鐘」，想要達到這種境界，要預防頸椎病，可以堅持音樂、學功夫、練舞蹈等方法，這些方式都能夠練形體！

2.養生給頸部做手法護理的習慣

堅持第一步，並且養成一個良好的睡姿，可以減少頸椎緊張的程度，再加以適當的手法推拿按摩治療，這也是可以有效的預防頸椎病的方式方法！

3.挑一個能夠恢復頸椎生理曲度的枕頭

挑好一個適合自己的頸椎病是非常重要的！我們正常人體的頸椎生理曲度是向前突出的，而當頸椎發生退行性變之後多數患者的生理曲度逐漸消失，所以要保持頸椎生理曲度的正常或是預防頸椎病，應該挑一個能夠墊高頸部，保持人的後頭部低於頸椎以及頸椎仍處於向前突出的狀態！

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者元御己，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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