濕氣的「天敵」來了！白開水中丟1點，堅持喝1喝，濕氣一掃而光

你是否有時會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，有沒有想過可能是體內濕氣過重造成的，正值夏初，氣溫開始升高，風氣加重，容易肝火上升，濕氣也易加重，可能會導致我們出現口腔潰瘍，咽喉腫痛，關節疼痛等癥狀。下面讓我們來了解一下濕氣吧！

濕氣從何而來呢？

1、久坐

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

2、缺覺

中醫認為，缺覺十分容易傷脾，通常熬夜後所表現出的乏力、無神、肢體困重都是脾虛的典型癥狀。

3、口重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的養胃方式就是適量、均衡飲食。

現在有很多人喜歡吃些油膩、過咸、過甜或過辣的食物，而這些所謂的美食是最不易消化的，容易造成腸胃悶脹、發炎。

4、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

5、喝大酒

目前有很多人喜好聚會、聚餐，三五好友湊到一起就喝一場「大酒」，而過量飲酒正是加重「濕毒」的關鍵因素。

6、貪涼

過食生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

濕氣並不是某些人的「專利」，現代人的亞健康狀態都和濕氣有關，濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首！濕氣對人的傷害更是可怕，雖然不會一招致命，但是濕氣隱蔽而緩慢，往往在你察覺不到的時候給你一個挽回不了的教訓，所以說，祛濕迫在眉睫，我們要在濕氣沒成長起來時趕走它！

如何將體內濕氣趕出去？

1、陳皮茯苓茶

準備適量的茯苓和陳皮，將他們清洗乾淨，放在保溫的杯子當中，然後在杯子里倒上開水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。這款陳皮茯苓茶具有健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂的功效。

2、花椒姜棗茶

材料：花椒9克，生薑24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：將花椒，生薑，大棗放入鍋中煮10分鐘後，放紅糖即可。

姜棗茶想必大家都知道，溫中散寒、回陽通脈，最適合冬季手腳冰冷人群夏季排寒補陽，在這姜棗茶基礎上加上幾粒花椒一起煮，就是花椒姜棗茶，祛濕效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養血的作用。

3、枸杞薏米茶

準備適量的薏米、枸杞子、紅棗以及冰糖，將薏米淘洗乾淨並且瀝干水分，放在平底鍋當中開小火翻炒，知道其有了香味即可，把紅棗破開兩半放到茶壺裡，枸杞子抓一小把也放進去，再把炒好的薏米放進去，加上適量冰糖，沖入開水，浸泡5分鐘即可。

4、竹葉茶

準備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當中，用開水沖泡之後就刻意喝了。這款祛濕茶主要的功效就是清熱、祛濕、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之後香味會更加的突出，喝起來口感會更好。

5、菊花茶

有清熱解毒，溫病發熱的功效，有助於去濕熱。杭白菊又稱甘菊，是我國傳統的栽培藥用植物，是浙江省八大名藥材「浙八味」之一。經現代醫藥理證明：其具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身的作用。可用於治療濕熱黃疸、胃痛食少、水腫尿少等症。

6、中藥茶飲方

膏-滋療法以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。從劑型角度而論，膏-滋取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用，肖。。淑。。之。。清。。濕。。飲簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。年高體弱者服之則可抵抗早衰，健體強身，延年益壽。所以，膏-滋療法不僅醫生喜用，在民間也同樣受歡迎。然而膏-滋雖好，卻因其制工繁蕪而瀕於失傳失用。

被評為非物質文化遺產的傳承200餘年的名方，卻被很好的傳承了下來，並在中原大地廣為流傳，此方含主料14味：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥，肖?。。?淑?。。?之?。夫陽，。?清。。?濕?。。?飲輔之以其他10餘種中藥材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛濕、消腫解毒，在治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在互聯網高度發達的今天作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以購到。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。

日常生活中有哪些祛濕小妙招呢？

1、艾葉泡澡

艾草是很常見的一種植物，但它卻是一種具有很高的藥用價值的植物。艾草是極陽的性質，可以有效的去除體內的濕氣和寒氣。所以身體濕氣重的朋友可以採用艾葉泡澡的方法來達到祛濕的目的，一般來說，每周用艾葉泡澡一次就可以了。只要長期堅持，不僅可以有效的祛濕，同時也可以去除體內的寒氣，改善身體的其他不適癥狀。

2、熱水泡腳

每天用熱水泡腳也是一種有效的祛濕方法，但是這一點大家在冬天的時候還可以做到，但是在炎熱的夏季就很難了。可是夏季是濕氣最重的季節，因此要更加註意這一點才是。一般來說，每天用40度左右的熱水泡腳就可以了，如果體內的濕氣比較嚴重，那麼可以在熱水當中加上一些生薑，這樣效果就比較強了。

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