4類最不適合跑步的人盤點，看看你適合跑步嗎？

雖然說跑步很簡單，越來越多的人都把跑步當作自己的健身方法，但是跑步並不適合所有人，因為跑步對於膝蓋來說是高風險的運動。

今天我們就來說說4類最不適合跑步的人

1.體重較大的人

很多人大體重的人都把跑步當作了減肥方法，其實這對於你的關節來說是一種折磨，因為多餘的體重對於跑步來說是一種負擔。

2.下肢力量不足的人

強壯的下肢肌肉能夠給關節起到緩衝作用，減少你受傷的風險。如果下肢力量薄弱，那麼壓力就會更多的作用於你的關節。

3.體態不好的人

跑步的技術要求不亞於舉重。體態不好的人比如駝背，雞胸，高低肩，骨盆前後傾，O型腿，X型腿等等都不適合跑步，因為體態不好往往就容易影響你的跑步姿勢

4.沒有合適的鞋子和場地的人

跑步應該穿跑步鞋，在鬆軟的地面跑步。如果跑步的地面太硬，鞋底太硬，膝蓋收到的壓力也就更大。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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