恭喜桂蘭花同學的提問被選中，小固有好禮相送~

夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

專家答

脾胃一傷，五臟皆無生氣

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。所以中醫常說，脾胃不好百病生！

明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

那怎麼才能看出一個人的脾胃到底好不好呢？可以從以下5個部位看出來！

1

眼睛

紅腫、眼袋大是脾胃虛

早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，有時甚至還有很明顯的眼袋。其實，這不是沒睡好，而是脾虛的表現。

中醫認為，脾胃不好容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。

隨著現在生活節奏的加快，有些人平時到了吃飯的時間，也不會好好吃飯，所以現在很多人有胃病。要知道胃病是很難治好的，發病時會讓人十分的痛苦，怎麼治療胃病不是最重要的，重要的是應該如何在壓力逐漸加重的現代生活中養胃。

在人們日常生活中，其實有很多養胃的誤區被很多人所廣泛的知道，那麼有哪些養胃的誤區呢?

第一、認為經常喝稀飯可以養胃

以前有很多的胃病患者認為，每天多吃一點兒稀飯就可以養胃，實際上人們在吃稀飯時是未經咀嚼就吞下去了的，這樣實際上是對胃十分不好的，平時吃飯菜的時候，或者是吃其他食物的時候都是要經過嘴巴咀嚼才吞下去的，這樣的話在嘴巴裡面就經過了第一次消化，對胃部就非常好。

稀飯裡面的物質得不到人體口腔裡面唾液中的澱粉酶的初步消化，且稀飯裡面的水分是十分多的，這些水分進入到胃裡面之後，就可以在一定程度上稀釋人體胃裡面的胃液，這樣就很有可能會造成消化不良，所以平時在日常生活中多喝稀飯對胃是沒有好處的。

稀飯的飽腹感不是很強，所以人們會在不知不覺中多喝稀飯，這樣的話，胃的胃容量就會越來越大。稀飯給人們所提供的熱量也是特別少的。這樣不僅增加了胃部的負擔，還有可能會在一定程度上導致胃病病人營養不良。

所以有胃病的人，平時在日常生活中，最好是可以少吃稀飯，如果胃病病人想吃稀飯的話，只要經過細嚼慢咽就可以，不需要每天都吃稀飯。否則不僅百害而無一利，還有可能會加重病情。

第二、只要少食多餐就能養胃

其實這個想法也是錯誤的，因為人們在日常生活中所吃的食物在進入到胃裡面之後，在一定程度上都是會刺激胃黏膜的，不管這種食物多麼健康，也不管這種食物有多麼的利於促進消化，這樣做不僅會使病人的腸胃蠕動加快，還有可能會使胃酸以及胃蛋白酶分泌量在數量上大大增加，對胃潰瘍是沒有任何幫助的。

所以，胃病患者平時在日常生活中一定要定時定量進食，最好是可以在一定程度上避免暴飲暴食或者少食多餐。

第三、認為牛奶具有養胃作用

有些人可能認為牛奶就可以治胃病，其實這種想法也是錯誤的。在一些傳統的觀念裡面認為，牛奶可以在一定程度上中和胃裡面的胃酸，對消化性潰瘍的康復有一定的幫助。但是現在最新的研究表明，牛奶能夠促進胃酸的分泌，這也就是說，多喝牛奶對於胃潰瘍患者是沒有好處的。

消化性潰瘍的患者，還有那些平時在日常生活中一喝牛奶就腹瀉的人，都不適合在日常生活中多喝牛奶，可以選擇喝酸奶，因為酸奶裡面含有豐富的乳糖酸，容易被消化和吸收，胃潰瘍患者平時在日常生活中，最好是可以多喝酸奶兒，少喝牛奶。

建議：多食用紅豆薏米蓮子粥，紅豆、薏米、蓮子都是益氣健脾、促進水濕運化的好食材，對於脾虛導致的肥胖人群有較好的祛濕利脾的作用。

2

鼻子

鼻尖紅是脾胃熱證

中醫認為，鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。所以，如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明脾胃可能有熱證。

脾胃有熱證的常見表現是嘔惡厭食、大便溏泄而惡臭、小便短赤、面目或肌膚髮黃、身熱而汗出不解等。

建議：可以按摩足三里穴調理，每次5分鐘，每天2~3次，可以緩解脾胃熱證帶來的不適。如果同時按摩胃經的內庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾縫之間），效果就更佳了。

3

口腔

牙齦腫、口氣臭是胃火

如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常運行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候就會出現發炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

另外，口氣是否清新是脾胃健康與否的最直觀信號。對於口氣難聞的人來說，調理胃中火氣是關鍵。

建議：平常要少吃羊肉、紅糖、辣椒、韭菜等溫熱性食物，盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜等寒性或涼性食物。還可以經常食用一些利濕的食物，如薏米、扁豆等。

4

嘴唇

臉黃、唇無血色是脾氣不足

臉色不好是脾胃濕熱的前兆，常見表現是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現。

建議：這類人可以多吃一些粳米飯。粳米性平味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。」

可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

5

腹部

肚子脹多是脾胃不和

不少人在飯後會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。

建議：為了緩解飯後肚子脹帶來的不適，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。

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