導致女人「月經不調」的3個壞習慣，可惜很多女人還傻傻不知道！

女人月經期一般為3~7天。由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經周期也會有所差異，一般為21~35天，平均28天，經期是女人一個特殊的時期，生活中很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題。月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的一些癥狀，這都是因為一些女人在不經意間的一些壞習慣造成的，我們看一下到底是哪些壞習慣。

1、壞心情

女人一個月中甚至有半個月心情都不好，月經會受到心情的影響，可能會導致月經的提前或者是延遲，心情差會導致肝氣不順，從而影響會影響到身體的內分泌，影響到月經，促性腺激素分泌減少，從而導致卵泡成熟和排卵過程發生障礙，甚至會出現長期的痛經癥狀，平時多和家人朋友聊聊天，溝通一下有什麼過不去的呢？看來平時保持樂觀的情緒，是非常重要的一件事。

2、熬夜

有些女人天生就屬於夜貓子型的，經常喜歡熬夜，愛玩手機，愛看電視劇，怎麼玩不夠，長期的熬夜會導致身體的生物鐘變亂，身體內分泌失調，身體內分泌失調後就會影響到月經，會使女人盆腔的血管收縮引起月經過少甚至出現閉經等癥狀，所以這些都是月經不調的癥狀，而且還會加快女人的衰老速度，所有有的女人經常熬夜你就會發現她的臉上有黑眼圈，容易長斑長痘，臉色只會越變越差。

3、過度減肥

而且很多女人為了保持自己的好身材，就通過節食來減肥，吃飯吃一點兒就會造成身體營養缺乏，還會影響身體雌激素的合成，雌激素影響著女人的身材和容顏，不要過度減肥的話，你就會發現這些女人的月經變得少了，或者逐漸直接出現了閉經的現象，而且因為減肥有的人還特別喜歡吃減肥藥，這樣的話就會引起月經不調的癥狀。

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