一日三個棗，疾病少來找，但這些注意事項你知道嗎？

我們都知道大棗有很好的養生功效，老少皆宜。尤其是女性吃紅棗更是能養血補氣，美容養顏。香甜的紅棗可直接當作休閑零食生吃，也可以放入粥中熬湯，還可以在各種甜品、菜肴中作為輔料提味。

中醫認為，紅棗安神養血，經常吃可以滋補身體，對身體有這些好處：

一、預防骨質疏鬆

紅棗中含有豐富的鈣物質，多吃可以強健骨骼，中老年人常吃可以預防骨質疏鬆。

二、養顏排毒

紅棗中含有的鐵元素可以護肝排肝毒，女性用干棗泡水喝還可以美容養顏，排出體內毒素，讓皮膚富有光澤。

三、強健脾胃

脾胃不好、經常腹瀉、氣血不足的人適合多吃紅棗，可以強健脾胃，補足虛氣。

四、軟化血管、降低膽固醇

紅棗中含有的黃銅物質和豐富的維生素可以軟化血管，促進體內的血液循環，多吃可以增加血管彈性，使膽固醇降下來。

紅棗雖然有很好的養生功效，但並不適合所有人吃，有些人因為體質或者疾病的因素最好不要食用紅棗：

一、體內濕氣重的人

一些女性在經期期間出現眼睛浮腫、腳腫、甚至全身浮腫的情況，這其實是體內濕氣重所導致的，而紅棗性溫味甜，食用後會滋生濕氣，加重體內的濕氣和身體浮腫，因此不適合體內濕氣重的人食用。

二、經期中的女性

月經沒有按時來時吃紅棗可以「催經」，但如果月經已經正常到來，吃紅棗容易加大血量，導致女性體虛、無力，流失過多營養。 三、咳嗽痰多的人

咳嗽或者痰多的人不適宜多吃紅棗，因為紅棗性溫會生濕生痰，加重咳嗽和痰多。

四、糖尿病患者

紅棗香甜可口，可見其含糖量之高，糖尿病食用後容易血糖增高，因此糖尿病患者不適合吃。

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