分手後，人的表現是不一樣的，但有一點是大家共有的：只要對這段感情還有一絲美好回憶的話，心中都會有不舍與傷感。只是程度不同罷了。

於是有些人展開自我挽回，任憑心中的負面情緒擴散、放大，主導自己的行為，出現種種極端挽回行為。做了很多，努力了很多，付出了很多，絲毫沒有效果，反而把愛情逼的走投無路。

挽回是一個循序漸進的過程，是講究方式方法的。在挽回中，我們需要做的事情有很多，但以下三大誤區一旦踏入，只會讓愛人更加堅定分手的想法。

心態崩塌，用力過猛

這是挽回中常見的錯誤。文章開頭我們提到，分手後，人都是存在負面情緒的。如果你作為挽回方，情緒管理能力較差，或者過於焦急，都會影響你的決策與判斷，無法保持冷靜，更無法把控對方的心理，極容易造成二次傷害。

常見的表現有：死纏爛打，不管對方是否反感，你擔心對方忽略你，便通過各種渠道不斷地騷擾TA，恨不得一天24小時糾纏。跪舔，為了討對方歡心，你用尊嚴換TA的回心轉意，呈現出「愛奴」的姿態。這些行為，只會讓對方更加瞧不起你，僅存的挽回機會也極有可能被你「作」沒了。

否定自我，消極應對

有些人被甩之後會產生這樣的想法：「TA這麼決絕的提出分手，離開時這麼冷酷，是不是一點不愛我了？我真的讓TA這麼討厭嗎？我是不是一個很差勁的人？」繼而，從之前患得患失的心態過度到自我懷疑與否定的心態。這對挽回來說，是一大忌。

愛情是兩個人的事情，出現問題，不可能完全是一方的過錯。因此過度的自我懷疑，只會模糊責任邊界，讓你在挽回過程中無法以平等的心態去面對對方，從而會引發一系列的錯誤挽回行為。此外，你對愛情與伴侶的消極心態，也會讓你畏手畏腳，缺乏必要的信心。

空頭支票，毫無改變

有些人挽回時喜歡開「空頭支票」：「這次我一定改，為了你，我心甘情願」、「我知道錯了，只要你肯回來，我會好好對你的，請你相信我」。這類人在愛情中總是說的比做的好聽。習慣於承諾，但從來都沒有實質性行動。

愛情出現了問題，只說不做，反而更讓人反感。因為這種行為透露出你的敷衍、逃避責任的態度，讓對方覺得你在拿TA當愛情里的傻瓜對待。毫無改變還想把伴侶哄回去，除非對方是傻子，否則你的行為只會消耗TA對你僅有的些許信任。

針對這三大誤區，我們應該怎樣正確挽回呢？

保持良好心態，及時止損

前文提到，心態是挽回的基礎，因此，在挽回的初期，我們先進行必要的心態建設，以防止出現各種過激的挽回行為。建議大家在根據對方對你的反感程度，及負面情緒的激烈程度，選擇恰當的緩衝方法，把你們的矛盾控制在最小範圍內，以達到及時止損的效果。比如斷聯、冷凍等方法，當然，採取這些冷處理要謹慎，建議在導師指導下操作。

把精力放在問題本身，優化自我

挽回時，為了防止心態崩塌，要學會焦點的精準合理投放。關注問題本身，而不是過度關注於「人」。有問題解決問題，不要過度解讀，把問題延伸到其他方面。自身錯誤當然有必要改正，但承擔應承擔的責任，不要為沒犯過的錯買單。同時要從多角度提升自我價值，以此建立自信心。

拿出實際行動，展現正向挽回姿態

針對只說不做的負面行為，當然是拿出實際行動了。在拿出行動之前，為了明確挽回目標，提高效率，建議大家列舉兩大方面內容：一是你自己所犯的錯誤與自身存在的不足，二是對方的真正需求。這樣既能保證你改正方向的正確性，也能讓你的付出有的放矢。多做少說，並且做到點上，這樣的正向挽回姿態才有利於挽回的順利推進。

以上三點便是分享給大家的挽回方法。

當然，每個人所處的環境與面臨的情形不盡相同，具體問題還需具體分析，如果您的問題比較棘手，無法自行解決，歡迎給我們留言或者私信。我們將竭盡全力為您排憂解難，讓您破鏡重圓。

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