小滿時節防濕最關鍵

小技巧檢測自己是否體濕

小滿以後，天氣越來越炎熱了，雨水也逐漸增多。養生上有一句話叫作暑多夾濕，暑熱的氣候都夾雜著濕氣，濕氣是一種非常不好的因素，現在很多人的亞健康問題幾乎都跟濕氣有關係，比方說風濕、腳氣、痤瘡，甚至水腫、肥胖都跟它有關。

而濕氣如果進入人的身體，就會導致人體出現內分泌失調的問題。

如何檢測我們身體內有沒有濕氣呢?有這麼幾點需要大家注意。

第一，濕氣重的人，身體首先會有一些發黏的表現，比方說汗液比較黏。當我們運動以後，身上的汗昧比較重，而且汗的感覺偏黏，這是濕氣重的一種表現。

第二，手腳心在運動中總愛出汗，這也是濕氣的一種表現。

第三，小便偏黃，大便可能會沾馬桶，經常發現大便沾在馬桶上怎麼沖也沖不幹凈。

第四，早起腫眼泡，或者身體容易浮腫。

第五，易患內在炎症，或者皮膚濕疹。

現在教大家一個能檢測體濕的穴位點，這個點還是一個專門祛濕的開關，大家可以在腿上找到它，叫作陰陵泉。首先找到膝關節內側骨頭下面的凹陷處，然後順著脛骨內側向下摸，摸到骨頭下面有個凹陷，這個凹陷的窩就是陰陵泉。你可以用力去按揉一下，看看有沒有感覺。有的人按上去以後會非常疼痛，這代表你的體濕相對比較重。所以一定要注意這個穴位。

有時間經常來回按摩陰陵泉，就可以有效地健脾祛濕。為什麼會說健脾祛濕呢?因為養生上認為，脾主濕，如果脾胃運化功能好，就能把體內的濕氣運出去，如果脾虛了，濕氣就會淤積在體內。很多女生早晨起來以後會看到自己的眼皮發腫，這就是脾虛的一種表現，因為水無法運化到體外。

菜籃子里的祛濕秘方

既然在小滿這個節氣上，濕氣成了影響健康的主角，那麼我們當下的功課主要就應當放在祛濕排毒上。怎麼祛濕呢?先從吃的說起。那麼吃什麼才能祛濕呢?

祛濕的秘方都在我們的菜籃子里，迷羅帶您一起找出來。

凡通過上面的檢測發現體內存在濕氣隱患的朋友，要多吃這麼幾種

食物：

洋蔥。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

薏苡仁(薏米)。薏苡仁昧甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經，有很好的健脾利濕、清熱排膿作用，宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

南瓜。南瓜味甘、性溫，歸脾、胃經。其作用包括補脾利水、解毒殺蟲，宜於脾虛食少腹脹、脾虛水停於胃。

水芹。水芹有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

玉米。玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等病症。

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