如何老得慢一點，再慢一點？

Hi，我何悠悠又回來了

雖然，上周被吐槽偏激&粗暴

但我頭很鐵，又來逼逼了……

今日主題：如何抗衰老？

面部衰老的主要跡象：長皺紋 & 鬆弛下垂

(圖片來源：網路)

皺紋是怎麼來的？

為什麼人年紀大了，就有皺紋？

先看張對比圖：年輕肌膚VS衰老肌膚

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

通過上圖可知：隨著歲月的流逝，真皮層里的【彈性纖維】畸變了，【膠原蛋白】變少了，所以皺紋出現了。

那麼，問題來了，

為啥【彈性纖維】和【膠原蛋白】流失了？

要背鍋的，主要有三個傢伙：

攻擊細胞的「打劫犯」【自由基】

「咬」斷膠原蛋白的「怪獸」【基質金屬蛋白酶】

負責合成膠原蛋白，但越老越不給力的【成纖維細胞】

自由基

人體消耗能量的過程中，自然會產生自由基。不過，在外界環境的刺激下（比如紫外線、空氣污染和吸煙等）會產生更多自由基。（Ps：所以，少曬太陽 少抽煙 沒事不要去北京～）

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

自由基產生的具體過程略複雜，舉個例子，當紫外線照射到皮膚上，會產生一大群擁有「不成對」電子的傢伙們，這些傢伙們就是【自由基】。

「不成對」意味著缺對象，缺對象的【自由基】急著找對象。（濃縮版「光老化」的第一個環節）

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

於是，「缺」電子的【自由基】成了「打劫犯」，一看到健康細胞，就搶人家的電子。

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

於是，細胞被自由基攻擊，造成DNA損傷。當這些傢伙衝到了真皮層，【彈性纖維】和【膠原蛋白】就會因此受損，然後皺紋出現了……

基質金屬蛋白酶

【基質金屬蛋白酶】Matrix MetalloProteinases，人稱MMPs。MMPs就像一群沉睡的「怪獸」，正常情況下，它們會老實呆著睡大覺，但是，在各種外界因素（比如紫外線uv light）的刺激下，MMPs會被激活，然後開始搞事情。

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

MMPs這群「怪獸」一旦覺醒，就會開始瘋狂「啃噬」真皮層里的「彈性纖維」和「膠原蛋白」，把它們咔擦咔擦地「咬」斷……

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

於是，真皮層很受傷，皺紋接踵而來！

【金屬基脂蛋白酶】MMPs這玩意兒，

的確很MMP！

成纖維細胞

真皮層里的【成纖維細胞】是勞模，它們的工作重點之一就是合成新的膠原蛋白，隨著年紀的增長，它越來越不給力。

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

很明顯，跟小鮮肉對比，老菜皮里的【成纖維細胞】數量少，能力也不行了，分泌的膠原蛋白也越來越少了，所以就有皺紋了......

怎麼祛皺？

根據上述理論，可知，祛皺需要三個步驟：一是清除【自由基】，二是抑制【基質金屬蛋白酶】，三是刺激【成纖維細胞】，從而保護真皮層里的「膠原蛋白」和「彈性纖維」。

總之，皺紋是【真皮層】里出了問題，護膚品里的活性成分，得想辦法「鑽」進真皮層，才能緩解皺紋問題。

哪些活性成分？今天就介紹一部分，留一點以後再扒。

視黃醇

護膚界頂頂有名的祛皺成分就是【視黃醇】，它在人體內轉化為維A酸，不斷刺激【成纖維細胞】：別偷懶了，趕緊去生產膠原蛋白～

【視黃醇】還能安撫覺醒了的「怪獸」【基質金屬蛋白酶】，勸MMPs憋鬧了，放過膠原蛋白和彈性纖維吧！

對了，【視黃醇】還是抗氧化的扛把子，任勞任怨地收拾「打劫犯」【自由基】在細胞里胡鬧後的爛攤子。

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

不過，有功效的成分常常伴隨著副作用。

刷酸一時爽，過敏火葬場（刷酸往往指的是維A酸，也就是視黃醇），如果你是個勇敢的耐受皮，可以試試【視黃醇】，敏感皮慎用！

含有【視黃醇】的護膚品很多，建議新手嘗試低烈度的入門級產品，比如洛克（Roc）的抗皺精華和露得清的維A醇晚霜。

胜肽

有一類【胜肽】能夠刺激【成纖維細胞】，讓它們加速合成膠原蛋白，或者抑制【基質金屬蛋白酶】MMPs的活性，和前面視黃醇的作用機制相似，我就不再逼逼了。

還有一類【胜肽】能模仿Botox（肉毒毒素），通過「欺騙」帶動肌肉的神經，讓肌肉放鬆。於是，面部做不了誇張的表情，細小的紋路自然不見了。

不過，這類護膚品的功效沒法和肌肉注射肉毒毒素相比，畢竟護膚品里的功效成分，想抵達真皮層，就已經快把配方師逼瘋了。

含有「胜肽」的護膚品很多，比如歐娘娘家的「青春密碼活顏肌底液」、寶潔家的Pro-X方程式系列以及雅詩蘭黛肌初賦活原生液。

再叨逼一下，對於已經形成的深大皺紋，光靠護膚品基本沒啥X用。含有以上功效的護膚品，主作用是幫你緩解剛產生的皺紋或者弱化一下深大的皺紋。

實在著急，可以去了解下肉毒毒素&玻尿酸的注射治療（直接填充皺紋），以及射頻、激光、超聲等醫學美容手段，如果你們感興趣，以後專門寫篇文章介紹下。

鬆弛&下垂怎麼辦？

地心引力這麼強

年紀大了，臉當然下垂咯（我廢話好多）

宣稱有即刻「提拉面部」功效的護膚品有用么？

基本都是假象，這類號稱面部提升的護膚品，頂多在皮膚表面形成一層物理膜（類似於臉上套絲襪），讓你瞬時感覺臉部被收緊了。

然後，就沒有然後了。

(圖片來源：網路)

臉部下垂，主要是最因為肌肉和筋膜層鬆弛了。

在醫學上，SMAS筋膜對於面部輪廓年輕化起著重要的作用，臉部下垂就是因為鬆弛了的肌肉和筋膜層懸掛不住上層組織，然後整段垮掉.......

(圖片來源：素材來源網路，經我翻譯以及ps)

看圖就知道了，筋膜層穿插於真皮和肌肉之間，護膚品是作用不到的。

所以，護膚品解決不了臉部下垂的問題。

著急的寶寶可以去了解下射頻、超聲以及線雕（植入蛋白線，通過線體的提拉改善皺紋和鬆弛）等醫美手段，如果你們感興趣，以後專門寫篇文章介紹下。

逆齡，逆齡是不可能的

這輩子不可能逆齡了

只能靠功效型護膚品

儘可能老得慢一點咯......

今天逼逼完了，聰明如你，關於抗衰老，能做哪些事，應該心裡已經有數了。

健康飲食，消除自由基

早點睡覺，給皮膚更多自我修復的時間

少吃糖，抗氧化

精簡護膚，注意防晒，拒絕「光老化」

多運動，畢竟脂肪越多，下垂越厲害哦

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