生活給你的壓力太大？試試這幾種運動，幫你放鬆身心！

有沒有覺得來自於學習、工作的壓力壓的你喘不過氣來了？有沒有覺得不僅心情低落，身體都跟不上了？

有沒有感受到身體被掏空的感覺？來自於生活的壓力其實是不可避免的，但有時候一定的壓力也能推動我們更上一層樓哦。

我們要學會調節情緒，舒緩壓力，人就像一根彈力帶，有一定的彈力，超過限定的彈力就會崩壞。所以今天就跟我學習幾招發泄心裡壓力放鬆身心的運動吧！

瑜伽：大家都知道瑜伽是舒緩身心的最好方式了。緩慢有力的動作加上平穩的呼吸，在一系列的瑜伽動作中我們能夠感受到節奏的律動還有自然的韻律。瑜伽通過古老但是易於操作的姿勢，改善人們的體態和心情。

在這個過程中人們可以感受到平靜和和諧的美好，提升自己的意識幫助大家挖掘自己的潛能。瑜伽有很多不同流派和體系，比如眾所周知的哈他瑜伽、智瑜伽、業瑜伽等等，可以根據自己的喜好和需求選擇。

拳擊：相比舒緩的瑜伽而言，拳擊是一個刺激而有衝擊性的運動。如果說瑜伽更多的是舒緩身心，拳擊的話就更加針對發泄情緒和壓力。

新手一般不建議直接雙人對打，應該先學基礎拳法和姿勢，基礎不打牢的話在對戰過程中不僅沒有攻擊性，還容易傷到自己。

拳擊是一個有一定危險性的運動，如果只是為了發泄自己的壓力我建議可以選擇擊打沙包，如果真的喜歡對戰時的快感的話，一定要好好保護自己，避免受到傷害。拳擊是勇敢者們喜歡的運動，你夠勇敢嗎？

跑步：很多上班族會選擇晨跑來鍛煉身體，其實晨跑不僅能夠鍛煉身體還能夠呼吸新鮮空氣，這樣就能感受到大自然帶給自己的活力，和壞情緒say　goodbye啦！

如果早晨時間不夠，夜跑也是一個很好的選擇，或是飯後慢跑，消化食物的同時看著華燈初上的夜景，還有什麼事情是不能釋懷的呢？再不然就去健身跑，在跑步機上跑個五千米汗流浹背的感覺也是非常爽的！

說了這三種運動，看起來不是很多，但是如果真的把這些運動融入到你的生活當中，你就會發現生活的煩惱真的少了很多。因為運動就是一件快樂的事情，能給你充滿陰霾的生活帶來陽光。最後，我們祝願每一個讀者，都能從運動中獲得最完美的生活享受和健康的身體！

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