兩個簡單的小竅門，幫助愛失眠的你快速入睡

生活節奏快、壓力大的現代社會，很多人把睡覺當做是一種享受，但是，還有一部分人睡覺就是他們最痛苦的事情，因為這個人群中的人面臨的煩惱就是失眠。失眠，是一種精神壓力疾病，患有失眠的人精神煩悶、神情渙散，整天沒有精神都是經常的事情。如何緩解失眠癥狀，讓自己快速入睡呢？

其實，患有失眠癥狀的人應該及時的進行治療，否則會對身體的其他器官造成傷害，除了醫學的治療，我們還可以進行外部的干預，促進失眠癥狀的進一步緩解，該如何做呢？咱們接著往下看吧！

1、床頭柜上放水果或點精油

床頭柜上放一些當季水果(橘子、柚子、蘋果……等等)或點上天然的精油可以改變卧室內的空氣品質、使身體輕鬆入眠、還可以改變氣場、營造浪們氣氛、增加睡眠品質、提高頭腦思考、記憶功能。

2、使用木板床

床最好選用木料製作的床組，不宜用金屬的。因為床套、枕頭都是具有吸水及含水性質的布料，與金屬日夜接觸，表面會生鏽。特別是銅，具有毒性，所以最好選用木床。

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