孕期堅持吃三種食物能穩定血壓，診斷妊娠期高血壓只看三個數字！

你一定聽說過妊娠期糖尿病，但是你聽說過妊娠期高血壓嗎？

所謂妊娠期高血壓病其實是妊娠與血壓升高並存的一組疾病，孕婦的發生率約5%-12%，千萬不能忽視這種疾病，它是導致孕產婦和圍產兒病死率升高的主要原因。

醫學界普遍認為，妊娠期高血壓是母體，胎盤，胎兒等眾多因素作用的結果，因為妊娠期高血壓往往在胎盤娩出後很快緩解或自愈，所以有人也稱它為胎盤病。

但無論是哪種病因所致，孕期，人們最關心的還是，如何發現妊娠期高血壓，哪些飲食能夠更好地控制？

診斷妊娠期高血壓一般只看三個數字，第一個數字是2，也就是要至少測量2次以上，如果測一次就診斷為妊娠期高血壓，顯然是有些武斷的，為了準確，一般在同一手臂上要至少測量兩次；第二次數字是140，也就是收縮壓大於或等於140mmHg；第三個數字是90，也就是舒張壓大於或等於90mmHg。

這裡要說的是，對於收縮壓或舒張壓，任何一個超過異常，均可診斷。

如果確診了妊娠期高血壓，不管服藥不服藥，飲食都很重要。

第一，高鈣飲食，補鈣對於孕婦來說至關重要，這是因為鈣能鬆弛血管平滑肌，從而降低血壓，鈣還能對抗高鈉的有害作用，對於孕婦來說，需要鈣的量肯定比不懷孕時要多的多，一般建議每天的食用量達到1g，而補鈣最佳方式是食補，奶製品，芝麻都富含鈣。

第二，低鹽飲食，高鹽會導致血壓升高，對於高血壓雖然要低鹽，但是妊娠期糖尿病，也有著特殊的要求，低鹽，而不是過分限制，因為胎兒的發育需要，所以孕婦是應該吃鹽的，但不能為了控制血壓，吃的很少很少，也不利於胎兒發育，一般來說，每天的食鹽量控制在5g-6g左右即可。

第三，保證新鮮蔬菜的攝入，新鮮蔬菜中富含維生素，纖維素，微量元素，對於孕婦來說至關重要，還含有豐富的鉀和鎂，能對抗高鈉，有利於穩定血壓。

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