失眠的危害竟然這麼大？

出現了失眠的確是非常的痛苦，可能在生活當中有很多人都曾經遇到過失眠的狀況，也有人經常的會出現失眠，失眠導致他們精神非常的不佳，影響他們的正常生活，也給工作帶去了很大的影響，那麼出現了失眠到底會給患者帶來哪些危害呢?

致使健忘症：長期失眠將使人體的記憶力退化，病人常常表現為幹事顧此失彼，剛剛想說的話，一會兒就忘了，嚴肅時發展為老年痴呆症。儘管不能說常常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少能夠作為老年痴呆症的誘發要素之一。

失眠影響肌膚情況：很多女人因為長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，長年忍受著多夢、易醒、早醒、入眠艱難等疑問利誘。長期失眠令很多女人面色無光、肌膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女人健康和秀美的首要敵人!

影響精神狀態：睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時，人的呼吸變深、變慢，身體的各個部分都在休息，但新陳代謝並沒有停止，可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，有利於神經系統能正常發育，為第二天的活動積蓄力量。然而，失眠就達不到這樣效果。

誘發肥胖：失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質，能夠影響大腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起增加人體內食慾激素濃度，這種食慾激素能夠引起人的進食慾望。因此當這些激素髮生「混亂」時，大腦也會陷入混亂。

失眠有損大腦智力：經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皂，會使腦細胞衰退老化加快，並引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。睡眠不好，會導致精神不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，思路不明，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協調，工作效率也會降低。

其實，生活上注意一些細節，也可以減緩失眠。白天少打瞌睡，在中午睡覺最好不超過半個小時。睡前少吃，臨睡前吃的太多影響入睡。飲食方面也要注意，減少攝入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸飲料、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因，減少這些東西的攝入，保證自己能夠擁有一個好睡眠。

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