天熱心煩怎麼辦？明朝《遵生八箋》里的「坐功」有空練練

入夏之後，由於氣溫增高，即便是有空調幫助，還是難免經曆室內室外「冰火兩重天」，尤其是小滿節氣這個區間，濕熱的感覺會更多一些，這個時候人的情緒也會隨之起伏不定，比如容易出現心煩的現象。

那麼，如何簡單有效地消除心中的煩悶感呢？明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了「小滿四月坐功」，這個功法比較適合早晨起床後在家裡習練，而且動作比較簡單，但是喜歡睡懶覺的人不適合做。

大致方法為：每日晨5-7時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然後牙齒叩動36次，調息吐納，津液咽入丹田九次。

此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等病症。而且有利於口腔及胃腸道健康。感興趣的朋友不妨試試。

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