今日小滿，祛濕邪不妨吃點「苦」

各位有沒有發現，近段時間天津的雨水越來越多？為什麼天天下雨呢？有些小夥伴已經發現了，沒錯，今天迎來了「小滿」節氣。

今天10時15分，迎來小滿節氣

2018.5.21 星期一

農曆：四月初七

戊戌【狗】年

丁巳月 癸丑日

小滿

小滿，是農曆二十四節氣的第八個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。

小滿由來

這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。

南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意："小滿不滿，干斷田坎";"小滿不滿，芒種不管"。把"滿"用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

在古人看來

小滿的標誌性物候有三

小滿節氣有哪些習俗？

祭車神

祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神，是一條白龍在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水硯涌旺的意思。

祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以"男耕女織"為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。

小滿到了，「吃苦」的日子也來了，

大家是不是很好奇，

放著好日子不過，

為什麼非要「吃苦」？

小編告訴大家，這個「苦」必須吃！

為什麼要吃苦？

糜草凋謝，說明小滿是個陽光向上的時節，也是陽氣最為旺盛的節氣之一，這個時候身體就容易出現感冒發熱、腸胃不適等病症，所以要多吃點苦。

苦菜是中國人最早食用的野菜之一，是一種遍地生長的植物，田邊、山間處處都有，有清熱解毒、涼血止血、破瘀排膿的功效。

苦菜的種類很多，小編給大家推薦幾樣兒，選符合自己口味的吃吧！

為什麼沒有大滿？

不知道大家有沒有注意到一個問題，二十四節氣里，有小雪，便有大雪；有小暑，也有大暑；唯獨有個小滿，卻沒有大滿。這是為什麼呢？

這就和中國上下五千年的文明有關了。古人認為「滿招損」，「太滿」有違天道，忌諱「大滿」，還是有一點缺失的「小滿」更好。老子說，「大成若缺」，圓滿原在缺失中。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，缺處即是圓處。人世間大成功大圓滿的東西，天然都存在著相當的缺失。從某種意義上說，正是因為有點缺失，才令我們更加完整，有缺憾才能有進步。所以人生不求太滿，因為小滿即是圓滿。

小滿這種知足常樂的生活態度，不正是我們天津人的生活態度嗎？淡泊平和的為人處世更適合天津人。

小滿養生，我們需要幹什麼？

"未病先防"

小滿過後， 「暑多挾濕」，這個時候，濕邪往往已經打入人體內部潛伏起來。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以小滿養生，重在祛濕！

小滿祛濕主要從三個方面下手，每條都很簡單，只要稍稍注意一下，這個夏天就過的倍兒舒坦。所謂「病從口入」，除濕大部分還是和吃的有關，小編就不多說了，大家自己看吧！

健脾祛濕

有句話大家一定聽過：暑多挾濕，暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。今日，天津雨水較多，人體的脾「喜燥惡濕」，所以一定要注意祛濕。

卧睡勿貪涼

小滿過後，雨水增多，晝夜溫差大。晚上睡覺不要貪涼，避免著涼受風而患感冒。

飲食清淡

夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。因此，常吃具有清利濕熱作用的清淡食物，如白果、南瓜、綠豆芽、燕麥、苦瓜等。

夏天熱，要排濕還要利尿。所以做到三不吃，比吃什麼都管用。

不吃生冷

《內經》說：夏傷於暑，秋必痎瘧。人類的消化系統宜暖不宜寒，所以大家要少吃不吃生冷。

不吃燥熱

夏季氣溫本來就高，再吃些熱性食物，只會讓人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病症。如果想出汗，應該通過運動出汗，而不應該通過辛辣食物出汗。

熱性食物有：羊肉、榴槤、胡椒、薑片等，還有一些烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。

不吃肥膩

包括肥甘厚膩。甘味食物攝入過量會導致胃癌；高脂肪食物攝入過多，會促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。

最後提醒大家，今日小滿，

各位一定要注意祛濕保健康！

小編已經吃了兩大根苦瓜，

大家也一起來吃「苦」吧！

來源：人民日報、北京旅遊、百度百科

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