飯後立即洗澡睡覺？不注意小心損害健康！

現在人的生活節奏是非常快的，特別是晚餐過後，由於時間比較緊迫就會急著洗澡而上床睡覺，其實這樣的行為是極其錯誤的，飯後馬上洗澡會對身體造成一系列的危害。所以，飯後洗澡是有時間講究的，下面我們就具體來了解一下。

飯後多久才能洗澡睡覺呢？

首先大家要明白一個事實，那就是食物吃下肚後經過胃腸消化需要2小時左右，為了避免影響腸胃的消化，最好是把所有食物都消化後才洗澡，或者部分食物消化後才能洗澡。在飯後一小時左右洗澡對腸胃的消化功能影響不是很大，但要注意洗澡水不能太熱或者太冷，也不能洗得太久。如果想徹底洗個痛快的澡，最好還是等到飯後2小時左右再洗澡。

飯後立即上床睡覺會危害腸胃健康？

飯後不能立即洗澡，也不能立即睡覺，飯後立即睡覺會影響消化，而且會容易導致胃食逆流。在現實生活當中，有很多年輕人因為工作原因三餐不規律，早上早餐隨便吃點什麼填飽肚子就可以了，中餐就直接忽視，下班後就會猛吃晚餐，然後匆匆忙忙洗澡和上床睡覺，如此容易導致胃食道逆流，就會影響睡眠，甚至會有喉嚨發炎和胸痛等不適癥狀出現。

三餐別吃得太快和太飽

大家一定要保持三餐有規律，要定時定量的進食，千萬不要暴飲暴食和大魚大肉的壞習慣出現。很多人在吃飽飯之後就會放鬆褲帶，這樣能夠減輕束縛感，其實這樣雖然肚子舒服了，但是會讓裝滿食物的胃下垂，長期如此，就會導致胃下垂，疾病發生，那麼胃部的消化功能和運動功能都會相對應的降低。所以在吃飯的時候不能吃得太快，也不能突然吃太多，因為吃太飽會引起胃部下移，就會導致胃脹和消化不良的現象出現。

來源：網路綜合

編輯：錢鳴

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