如果你減肥的曲線是直線下降，你可當心了！
人都有自己的TimeZone，經常有人會說不要生活在自己的舒適區！因為一旦習慣了懶惰，你就會變成懶人。懶得走路，我們就開車；懶得做飯，我們就吃便餐；懶得減肥，我們就走捷徑。
於是有人用減肥藥，體重蹭蹭蹭的幾乎直線下降。換做數學角度來解釋，那就是一條近似負相關的直線。
然後呢，你會出現下面的癥狀。
那麼，怎麼樣減肥才是健康科學的呢？首先，我們需要正確認識，減肥不是一蹴而就的，是一個緩慢的過程，不是懶到吃藥就能解決的。誰叫我們人類是複雜的動物。
再給大家分析一下運動減脂，以下是我們營養師近3個月來的試驗數據，前期是運動方式減脂，我們可以看到波動性比較大，一般毅力的人很難做到這樣的自律。
通過營養干預，我們可以得到的答案是一周的時間可以達到幾個月的效果，雖然也是波段式的體脂下降。下圖是我們同一位營養師的減脂趨勢圖，第一張是體重的變化，第二張是脂肪的變化。我們可以清晰的看到它們都是一個波段式的下降。
我們的體脂數據為什麼會是波段式的下降？因為每減脂一段時間，我們需要有一個調整期，讓身體自己適應。比如新手學開車，教練教的是技巧，我們完全掌握這個技巧需要一個過程，產生肌肉記憶。我們減脂也是如此，讓身體減到一定程度後去適應這個階段，產生肌肉記憶。
另外每一個人的瓶頸期是不一樣的，因為我們的體質不一樣，我們的減脂方案和速度不一樣，我們的飲食習慣不一樣，我們的生理情況不一樣。所以我們需要摸索自己的節奏，找到適合自己的減脂方式。
同樣是2000米的賽跑，你的極點可能是800米的時候，Ta的極點可能是1000米的時候。雖然過程不一樣，但是結果都是挺過極點，順利到達終點。
我覺得健康非常重要！
但是有時候又想，懶比健康重要！
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