明星媽媽也躲不過的「媽媽手」：抱娃竟是技術活
前幾天，熊黛林患「媽媽手」的新聞上了熱搜榜。產後的她什麼事都堅持親力親為，為了照顧好雙胞胎寶寶，產後十天就患上了「媽媽手」。
不止熊黛林，「媽媽手」在新手媽媽中出現的概率很高，很多女明星初為人母，也都公開談過這個問題。
歐弟的妻子鄭雲燦曾發微博說，自己因給寶寶餵奶、洗澡時用力方法不對，患上了「媽媽手」，「痛到手撐開皮筋都嗷嗷叫……」，最後在朋友建議下去整了骨。
剖腹產生下兒子「李V寶」的台灣女神徐若瑄，生寶寶前後都可謂受盡折磨。懷孕期間因為身體不適而要長期卧床休養。在生完一周後，就患上了媽咪「天敵」——媽媽手！徐若瑄附文稱「竟然才一星期就媽媽手惹！NO！我、不、依……」那麼究竟什麼是媽媽手？
「媽媽手」的專業名字叫橈骨莖突處狹窄性腱鞘炎，很多新手媽媽在妊娠、分娩時內分泌激素水平發生了變化，本身手腕部肌腱韌帶容易受傷，活動過多，並出現滑膜增生；同時在照顧嬰兒的時候，或抱孩子姿勢不對，或因為手上的大部分動作都需要大拇指和手掌相互配合，肌腱處反覆摩擦，兩個因素共同作用，導致了無菌性炎症。
手腕疼痛、手指無力，連包尿布都痛得掉眼淚！相信這是許多媽媽曾經有過的經驗，不管你是普通人，還是明星辣媽，一旦讓「媽媽手」上身，就有吃不完的苦頭。
自測你有沒有「媽媽手」
將拇指用另4指握住後，腕部向手指方向彎曲，如果引起劇痛，即可初判為「媽媽手」，需注意休息。
「其實，一開始有輕微癥狀，如拇指一側的手腕，變得紅腫或腫脹時就要留心了，如果進一步發展下去就會變成關節活動受限、提不起重物，疼痛也有可能從手腕發展至前臂、指尖等，嚴重時只是做些輕微的捏、抓、握就會有劇烈疼痛感。」
為什麼媽媽們容易患上該病呢？
1、抱娃頻繁，長時間重複使用拇指發力，造成局部肌腱發炎，無法施力。
2、哺乳期女性體內內分泌發生改變，加上滑膜受累容易誘發本病。
對新媽媽來說，「媽媽手」大多是由錯誤的抱娃姿勢引起的，那麼正確的抱娃姿勢應該是怎樣的呢？新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢——要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。
請看下圖：
以下是錯誤姿勢：
另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。
當然，不同年齡段的孩子要注意不同的抱法：
1-2個月的孩子頸部力量還不夠，要特別注意寶寶頸部、後背的保護。
3-5個月的寶寶頭部能初步直立，但頸、背部肌肉的支持力還不夠，因此可以藉助托住寶寶的臀部來抱寶寶。
當出現了「媽媽手」該怎麼辦呢？
1、休息
減少手部的勞作，如擠奶，擠濕毛巾等動作，避免高重複性的手指運動、過度用力及長時間用拇指抓握，如連續使用滑鼠、手機等。
2、放鬆手部肌肉
經常正向反向壓壓手，放鬆手部和前臂肌肉。
3、正確的抱孩子姿勢
掌握抱孩子的正確姿勢：將孩子的重心放在前臂，手腕輕輕扶擋，兩側手臂交替抱小孩，不要長時間保持同一個姿勢。
4、局部理療或冰敷，對控制疼痛和局部炎症有一定作用。
5、以上方法無法緩解疼痛的情況下，可以在醫生的指導下使用消炎止痛類藥物，若藥物仍無法有效緩解疼痛，且時間拖得較久，可以考慮封閉治療（注射藥物）幫助消炎鎮痛，但不建議持續多次進行封閉治療。
媽媽們一定要重視自己的健康，寶寶的日常護理讓爸爸也出一份力吧！遠離「媽媽手」，才能更好地照顧家庭。
