小滿：潮濕悶熱 誘發疾病需注意
5月21日，是二十四節氣中的第八個節氣：小滿。《月令七十二候集解》記載:「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」
故曰小滿，此時，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒逐漸飽滿，但尚未成熟。
小滿節氣的到來，則預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨，天氣濕熱是細菌滋生疾病誘發的主要原因，小滿多雨潮濕天氣，易誘發以下疾病。一、感冒等呼吸系統疾病
在春夏之交的季節，對一些身體瘦弱，上呼吸道抗病能力低，工作、學習繁忙的人來說，更容易著涼，誘發感冒。免疫力低下的中老年人，以及患有各種慢性病的人，體質虛弱，容易因天氣變化發生呼吸道疾病。
這段時期尤其要養成良好的生活習慣和有規律的作息時間，保證充足的睡眠，不能過於疲勞，保持愉快的心情。要關注天氣的變化，隨時根據天氣的變化增減衣服，避免著涼。
飲食上，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高維生素的食物。多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷食物。多飲水，不要吸煙、喝酒，不吃刺激性食物。
二、小兒手足口病和水痘高發期
此時孩子容易得手足口病和長水痘，其傳染性強，易在托幼機構、學校等集體單位引起暴發流行。
家長們應注意以下幾點：
1.盡量少讓孩子到擁擠的公共場所，減少被感染機會。
2.飲食要清淡，不要吃熱性太高的食物，如炸薯條、炸雞翅之類，可以適當喝點五花茶以清熱去濕。
3.托幼機構、學校等單位要做好晨檢，及時發現疑似病人，及時隔離治療。
4.被污染的食物、日常用品、食具、玩具、床上用品以及便器等物品應及時消毒處理，衣物置陽光下暴晒，保持室內通風換氣。
5.流行期每天晨起檢查孩子皮膚和口腔有沒有異常，注意孩子體溫的變化。
6.手足口和水痘雖然屬於時疫病，但只要沒有併發症，就不可怕，一旦孩子患上，儘快就診，聽從醫囑。中醫通過四診辨證也能非常好的治療此類疾病。
三、皮膚病
小滿時節氣溫明顯升高，雨量增多，下雨後，氣溫會急劇下降，公眾要注意氣溫變化，雨後要添加衣服，不要著涼受風而感冒。又由於天氣多雨潮濕，就為皮膚病發作提供了條件，所以如果起居不當很容易引發風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等皮膚疾病。
針對小滿天氣的這個特點，在小滿節氣的養生中，我們要注意「防熱防濕」，「未病先防」。從養生方式來說，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及煲涼茶都是降暑的好方法。
四、婦女帶下病
婦女白帶異常與精神緊張、情緒波動、勞累過度、天氣濕熱有關。所以，「小滿」節氣後溫度不斷升高的情況下，預防帶下病有三：
一是飲食健康合理，少吃辛辣以免內熱產生出現黃帶;少喝冷飲以防受寒出現白帶過多。
二是保持良好心態面對生活和工作，避免精神緊張、情緒波動。
三是避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降出現帶下病。生活中，因天氣濕熱，婦女預防帶下病，穿內衣勿過緊，選透氣性好的棉製內衣為好，並保持局部清潔衛生。
五、春夏季節性疾病：糖尿病
春末夏初容易因天氣變化引起血糖波動。注意合理膳食，心態平和，合理調整用藥就能夠減少很大的病痛，同時注意飲食調養。
