羊水指數偏少不可怕，學會這3個喝水的小技巧，幫你提高羊水值！

在孕晚期，大多數的准媽媽都會或多或少的出現羊水指數偏少的問題，但是羊水指數偏少，對於胎兒的健康是非常不利的，不僅會影響胎兒的正常，生長發育，嚴重時還會導致胎兒缺氧，易發生早產。尤其是對於夏天來說，准媽媽出汗比較多，所以更易引起羊水指數偏少現象。其實，只要孕媽媽，按照正確的方式喝水，羊水指數一般都不會太低！

1.小口喝水

大多數的准媽媽在懷孕期間感到口渴後，會端起杯子一飲而盡，其實這對於准媽媽來說是非常不健康的一種飲水方式。在大口喝水的過程中，不僅會增大心臟的負擔，同時，這種喝水方式也不利於人體吸收，對於增長羊水指數的作用也是微乎其微！因此准媽媽在懷孕期間喝水時，要做到小口喝水，這樣既能夠緩解心臟的壓力，同時，還能促進血液循環，增大羊水指數！

2.喝白開水

對於懷孕期間的准媽媽來說，白開水是最好的飲料。並且白開水中含有豐富的礦物質和人體所需要的微量元素，對於准媽媽的自身健康和胎兒的健康成長都非常有利。雖然說白開水的味道比較清淡，不像飲料或者養生茶那樣受人歡迎，但是經常使用飲料，喝養生茶，會給人起到利尿消腫的效果，使人體補充的水分，通過尿液迅速流失，不但不會起到增長羊水指數，甚至還會起到反效果。因此，為了胎兒的健康，准媽媽就暫時的委屈下自己吧。

3.早晨起床後空腹喝一杯水

在懷孕期間，准媽媽早晨起床後也應空腹喝一杯水，這對於補充晚上，人體所消耗的水分，提高腹中胎兒的羊水指數都有非常好的幫助。

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