中醫穴位幫你緩解高血壓

世界衛生組織將每年的5月17日定為世界高血壓日，高血壓病是最常見的慢性病之一，也是誘發各種心腦血管病最主要的危險因素。

前段時間，美國《循環》雜誌刊出了我國高血壓抽樣調查的最新結顯示，我國成人高血壓患病率為23.2%，患病人數已經高達2.45億。高血壓的治療和預防對於每個人來說都至關重要。高血壓的患者會發現有頭暈，頭痛，失眠，肢體麻木的癥狀。其實，患者除了需要按照醫囑長期服用降壓藥和健康飲食之外，中醫按摩也是緩解高血壓的方法哦。那麼小編帶你了解一下緩解高血壓的中醫穴位按摩法吧~

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湧泉穴

?【定位】在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【取穴方法】患者可採用正坐或仰卧，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【主治】?

1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患；

2.頭痛，頭暈，失眠；

3.咯血，咽喉腫痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心熱；

6.奔豚氣；

7.高血壓。

【保健養生】

摩擦湧泉穴：端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。

浸泡湧泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

拍打湧泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

高血壓---用桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米搗細，雞蛋清調敷湧泉，睡前敷，左右穴交替。另有艾灸湧泉可高血壓患者的收縮壓有不同程度的作降。

2

百會穴

?【定位】百會穴在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處，屬人體督脈。

【取穴方法】百會穴位於頭部，當前髮際正中直上5寸。或於兩耳尖連線的中點定穴。正坐取之。

【主治】

頭風、頭痛、頭重腳輕、目眩失眠、焦躁等。

耳聾、耳鳴、目不能視、鼻塞、鼻衄、口噤不開、

胃下垂、子宮脫垂、脫肛、泄瀉、痔疾

小兒驚癇、中風昏迷、精神分裂症、神經衰弱、

美尼爾綜合症，老年性痴呆，

腦供血不足，休克，中風後偏癱、不語。?

高血壓、低血壓

【保健養生】

端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩定並降下來。對於低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

叩擊法---用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用，當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。

點揉法---

以一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等症的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以後逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

3

合谷穴

【定位】合谷穴在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。

【取穴方法】合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處；或當拇、食指併攏時，在第一骨間背側肌隆起之中央處；或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

【主治】

1.傷寒，流行性感冒，頭痛，發熱惡寒，無汗或多汗，

2.咳嗽，氣喘，哮喘，支氣管炎，急性扁桃體炎，

3.齒痛，齒齲痛，齒齦炎，目赤腫痛，電光性眼炎，咽喉腫痛，失音，口眼斜，

4.半身不遂，面腫，中風口噤，面神經麻痹或痙攣，三叉神經痛，神經性頭痛，神經衰弱，癔病，精神病，小兒驚風，昏厥，癲狂，

5.鼻塞，急慢性鼻炎，痄腮，腮腺炎，耳鳴，耳聾，

6.腹痛，胃痛，嘔吐，消化不良，痢疾，泄瀉，便秘，痛經

7.高血壓，蕁麻疹，肩凝症，上肢疼痛，

【保健養生】

針刺法---虛寒則補而灸之，實熱則瀉之，熱症涼藥水針良。一般直刺0.5～1.0寸局部有酸脹感，可擴散至肘、肩、面部。

注意：針刺時針尖不宜偏向腕側，以免刺破手背靜脈網和掌深動脈而引起出血。本穴提插幅度不宜過大，以免傷及血管引起血腫。孕婦禁針。更不能和三陰交相配使用，以防墮胎。

艾灸法---艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘，孕婦不宜針灸。

按摩法---合谷穴指壓小竅門，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。

緩解高血壓的中醫穴位按摩法就是以上三個簡單的穴位了。對於高血壓患者來說，平時的養護更為重要。

1、保持大便通暢，當人體在排便的時候血壓就會上升，如果發現有便秘的癥狀，可以在醫生的指導下服用一些緩瀉劑或者是補充一些膳食纖維較高的食物，每天都需要養成排便的好習慣。

2、按時服用降壓藥物。高血壓的患者常年都需要服用降壓的藥物，還需要定期到醫院去體檢，建議每隔三個月到醫院去檢查一次，根據病情的變化調整藥物的劑量以及種類。

3、高血壓的患者需要調節好情緒，情緒不宜過度激動，情緒波動過大會導致血壓升高，所以患者需要有一個良好的自控能力。

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