方方說美食：小米加上它煮粥，開胃消食，味美香甜！

小米是我們日常生活中必不可少的食物，小米營養價值高，含鐵量特別高，具有很好的補血效果，好吸收容易消化，特別適合孩子和老人食用。

小米

紅豆含有人體所需的營養成分，深受大家的喜愛。不但能夠補血，還能清除腸內廢物，預防便秘。紅豆含有較多的膳食纖維，可以很好的調節血糖，有健美減肥的作用。

紅豆

花生營養豐富，含鈣量極高，促進人體的生長發育。花生中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，常食花生有益於人體延緩衰老，所以花生有「長生果」之稱。

花生

搭配在一起做粥，營養豐富，開胃消食，味美香甜，作為早餐，補充一天的營養，也是不錯的。

做法：將小米，紅豆，花生米用清水淘洗乾淨，全部放入鍋中，倒入適量清水，選擇煮粥鍵，早上就可以享受美美的早餐了。

小米紅豆花生粥

早晨喝一碗小米紅豆花生粥，搭配一些蔬菜餅，足夠補充一天人體所需的營養，也不會浪費時間，真可謂是一舉兩得，試著做一做吧。

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