文：曾多聞

（圖片來源：Shutterstock）

寶寶哭、小孩鬧，最讓爸爸媽媽抓狂。怎麼樣才能安撫還聽不懂道理的寶寶呢？

美國明星小兒科醫師哈維·卡爾普（Harvey Karp）有一套安撫小孩的分齡指南，教你如何有效讓不同年齡的小孩安靜下來。

1歲以下：模擬子宮環境

當1歲以下的寶寶狂哭，最有效的方式就是模擬子宮內的環境，讓寶寶感到舒適安全。「很多人以為子宮內是很安靜平和的，錯！」卡爾普醫師說：「其實子宮內又擁擠又噪雜。」

他發明了一套模擬子宮內環境的5S法：把寶寶包起來（swaddle）、輕輕搖晃（swinning）、讓寶寶有東西可以吸吮（sucking）、側身躺在爸爸媽媽懷裡（side position）、發出「噓」聲哄寶寶（shushing sounds），或者用吹風機、吸塵器等白噪音來安撫寶寶。這一套方法可以神奇的安撫大部分哭鬧的寶寶，「除了飢餓的寶寶以外」。

卡爾普醫師說，寶寶餓了就要喂，否則怎麼哄都沒有用。尤其是3個月以下的寶寶，餓了就喂，不要算什麼「3小時喂一次」。

1到3歲：先同理再講理

當1個兩歲孩子，手上拿著的冰淇淋掉到地上因而大哭時，很多理性的父母會好言哄孩子：「親愛的，我理解妳的感受，但是哭沒有用。請先安靜下來。」

但是，卡爾普醫師說：「這招沒有用！情緒激動的小孩根本不懂你在講什麼，就算他懂，也只會覺得你很煩，不會聽你的話安靜下來。」

有效的方法應該是先同理孩子，可以先陪孩子哭一下：「哇哇！冰淇淋掉了，真是太糟糕了！」甚至可以唱作具佳、誇張演出來逗孩子笑，讓孩子覺得自己被理解，漸漸靜下來以後，再對他說：「親愛的，我知道你很難過，我也很難過！下次再買新的冰淇淋給你好嗎？」

3到6歲：練習自我控制，從半分鐘開始

面對3歲以上的孩子，要開始培養他們自我控制情緒的能力，不是等到孩子爆發了、哭鬧了才想辦法哄。

卡爾普醫師建議用「善意的忽視」來訓練孩子：「孩子吵著要吃餅乾？沒問題！告訴他你正在忙，等1分鐘。」如果他安靜下來，好好的等1分鐘，便大加讚美他，同時可以給他多一塊餅乾作為獎勵。「你不用每次都多給孩子一塊餅乾，只要偶一為之。他會為了額外的獎勵，慢慢培養出耐心。」

孩子哭鬧時也是一樣，可以先陪著他，抱抱他，好言安慰：「我知道你很難過，先安靜下來我們再來討論。」如果孩子一時無法安靜下來，告訴他：「等我1分鐘。」然後離開1分鐘後再回來，問他：「你感覺好些了嗎？」如此慢慢培養出孩子自我控制的能力。要注意的是，用這個方法時，不能離開太久，建議每次以30秒到1分鐘為度。

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