喝什麼讓你皮膚好？

每個女生都希望自己的皮膚白皙水潤、吹彈可破、肌若凝脂……，想讓皮膚好補水也自然少不了，日常中喝水、喝蜂蜜水、喝三紅養生湯、喝牛奶都會對保養皮膚有所幫助。

喝水，人體補充水分的最好方式是飲用白開水。成年人每天應喝足8杯水，每天少量多次的將8杯水分配在一天的任何時間。每次大概200毫升左右，要主動喝水。如果飲水不足或丟失水分，在正常生理條件下，人體通過尿液、糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失水分，所以飲水不足皮膚就會幹燥無光澤。

蜂蜜水，蜂蜜是一種很好的美容用品，多喝蜂蜜水皮膚也會越來越好。蜂蜜水有排毒養顏的作用，除此之外，蜂蜜對腸胃、心臟病等有良好的輔助醫療作用，每天衝上一杯蜂蜜水來喝不僅僅養胃，更是從身體內部來調養皮膚，可以說能從根本上慢慢調理身體，讓皮膚越來越好。

三紅養生湯。哪三紅？即紅豆、紅糖、紅棗。三紅養生湯可以健脾益氣，促進氣血生化，有效改善血虛氣弱導致的皮膚暗黃，使皮膚光滑，面色紅潤。

牛奶。牛奶是皮膚最喜歡的東西，它能有效改善皮膚細胞活性、消除臉上皺紋，具有延緩衰老、緊緻肌膚等功效，特別是晚上喝牛奶，還可助眠，是不可多得的美膚營養品。

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