頭髮油、大便黏馬桶、虛胖、犯困···夏季濕氣重，如何祛濕？

夏季天氣炎熱，正是濕氣滋生的好時候。

儘管濕氣並非是病，但它可是會讓身體產生一些不良反應的。

特別是女人，體內濕氣重，有一處就會發黑——「黑眼圈」。

體內濕氣重的其他表現

1、精神頹廢

圖片來源於網路

人體內濕氣過重，首先表現的就是精神不振、睡眠質量差。

每天早上睡不醒，晚上容易失眠。

經常一整天都感覺渾渾噩噩的，完全提不起精神。

平時不愛活動，不管做什麼都提不起勁頭。

2、皮膚油膩

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臉上油、頭髮油、皮膚髮黃，還長痘痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢、起疹。

3、舌苔厚膩

濕氣重的經典表現：舌苔厚膩、舌體胖大，或者舌邊緣有明顯齒痕。它常在機體還沒有表現出突出病態時，就有所表現。

清晨剛起床時看舌苔最為準確。

4、大便黏膩

每次排大便都黏膩不爽快，大便溏泄，沖馬桶總沖不幹凈，還有些黏在馬桶壁上，就很可能是濕氣太重了。

5、婦科疾病

濕氣重的女性易出現白帶過多、陰部瘙癢等癥狀，也經常頭暈、四肢酸痛、食欲不振。

6、體型虛胖

濕氣重時，小肚腩會鼓起來。這是濕氣過重，引起消化不良，導致的虛胖癥狀。

這種虛胖，怎麼減都很難瘦下來。

濕氣重該如何祛濕？

1、運動

當學生每天的運動就是從教室到食堂到宿舍？上班了每天的運動就是公司——家？小心有天你的腿忘記怎麼跑步了。

運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，通過運動排汗祛濕，還可以強身健體。

2、拔罐

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拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能驅除體內的風、寒、熱。

3、食療

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去濕氣的食療中，最為出色的薏米。

它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

4、針灸

針灸是中醫中驅寒、除濕最有效的方式之一。

能夠強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡，有效排出體內的淤堵、垃圾。

濕氣重的人是不是該控制喝水量呢？

《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》說：「谷入於胃，脈道乃通，血氣乃行。」

水分能否被身體充分利用吸收，取決於個人脾胃功能。

但是脾卻「喜燥惡濕」。

脾胃功能弱，喝多了水，身體無法充分吸收，沉積在體內就形成了濕氣。

而濕氣重，又給脾胃的運化功能拖後腿。

於是就形成了消極循環——脾胃越來越差，濕氣越來越重。

廢水也是水，身體內部組織覺得有水可用，你不會時常感到口渴，不渴就想不起喝水。

但是沒有新鮮的水進來，廢水難道會挪地兒嗎？

所以，你說，濕氣重的人，該不該喝水？

正確喝水姿勢分兩步：

1.熱的；

2.均勻分配，小口多次。

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