有高血脂別怕，天然的降脂「神器」，每天吃一點，清血管還降血脂！

血脂，是人體血液中所含脂類的總稱，包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸等。正常人的血脂在一定範圍內保持動態平衡。當空腹血漿中膽固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白濃度超過正常參考範圍上限時，即可視為高血脂。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」，會引起許多併發症。

有高血脂別怕，天然的降脂「神器」，每天吃一點，清血管還降血脂！

葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。還能助睡眠哦！

橄欖油中富含ω-9脂肪酸（油酸），油酸有一個顯著的特點，那就是能提高血液中好膽固醇——高密度脂蛋白的含量，降低壞膽固醇——低密度脂蛋白的含量。因此油酸不僅能有效地將壞膽固醇排出體外，而且由它刺激增殖的好膽固醇，將黏附在血管壁上的壞膽固醇「鏟」下來，運回肝臟中去。

蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。更幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡。蓮子芯中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血、使某些酶活化。

桑葉

《本草綱目》中稱桑葉是神仙草，桑葉富含黃酮類、蛋白質、桑葉多糖、γ-氨基丁酸和多酚等藥用有效成分，能抑制脂質過氧化作用，降低血脂和血液粘度，改善血液循環。此外，桑葉多酚通過上調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌，增加類脂質的排泄來實現降血脂作用。

橘皮茶

橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。這個橘皮比較容易搞到了，最好是晒乾後再進行沖泡。

綠豆

綠豆是夏季消暑佳品，同時它的降血脂功效也是非常好的。臨床實踐證明：人們食用綠豆可有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，有明顯的降血脂功效。

香菇

香菇含有的核酸物質和香菇素，能抑制體內的膽固醇升高，起到降低膽固醇、降血脂的作用，還可以預防動脈硬化等高脂血併發症。

杏仁

杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外，達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，富含膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量。黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉化為脂肪。同時，黃瓜的熱量很低，是高脂血症患者的食療佳品。

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