世界上沒有完全一樣的兩片樹葉，這道理同樣適用於胸肌的形狀上。

很多健身訓練者在健身中越來越發現自己通過辛苦鍛煉的胸肌，竟然左右兩邊形狀不一致，厚度、輪廓度都有差別。

一般的情況是：

若是左撇子，則左胸較小；

若是右撇子，則右胸較小。

為什麼左右胸肌會不一樣？

你也許會問，平時健身的時候，左右兩隻手我們都是使用相同的重量，理論上應該左右胸肌一模一樣，為什麼會出現不一致的現象？

1、先天基因問題。

2、左右手力量不均衡問題。

大多數人在日常生活中都是右撇子，在鍛煉胸肌時，兩側手臂增加同樣重量的負荷，往往是偏弱的左側最先到達極限狀態，也最先動作力竭。這樣左側的胸大肌肌肉刺激會更深，增肌速度也快。這樣胸大肌左側經過同樣鍛煉後會比右側更發達。

相反，左撇子的人，左側胸肌反而會弱一些。

解決辦法：

如果胸大肌左右兩側不對稱很明顯，的確會嚴重影響到體型的漂亮程度。

1.孤立動作強化較弱的胸肌一側

針對較弱一側胸肌做單側啞鈴卧推。

2、單側俯卧撐

3、左右不同重量的拉力器夾胸

拉力器夾胸是另外一個容易做到左右負荷不一樣的鍛煉動作，這個動作本身對於胸大肌外形的形狀勾勒有獨特作用。較弱胸肌一側的配重使用較大重量。

「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。

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