痛風之痛像針扎關節！日常生活中8招可幫助緩解疼痛

痛風發作時到底有多痛？有人說：就像隨著心跳把針扎在關節處。有人說：關節處能感覺到一千根針在裡面扎並且是隨著脈搏每跳動一下扎一次。有人說：痛到沒有勇氣，即使痛完了也不敢下床走路。痛風之痛，只有親身經歷過，才知道有多恐怖。所以「痛風發作時怎麼緩解疼痛」是痛風朋友們都在苦惱的問題。那麼日常生活中到底哪些辦法能夠緩解疼痛呢？

1、用冰敷

在痛風發作時，患者用冰冷敷在痛處,可以減輕疼痛。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置於患部關節上20分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿。

2、抬高患部

痛風發作時，疼痛的部位通常都會存在水腫的情況，這時可利用水往低處走的原理，抬高局部肢體，以減輕水腫緩解疼痛。一般痛風的疼痛都是在下肢，主要是腳趾部位，所以可以把腳部抬高。很多人痛起來都不能動，碰到點什麼就痛的齜牙，這時候可以做一個支架什麼的，利用支架抬高。

3、大量喝水

大量喝水增加尿量，可以幫助尿酸排出體外，以緩解痛風癥狀。可大量飲用溫開水，最好是弱鹼性天然礦泉水。再喝一碗熱開水，邊吹邊喝，喝完再添水。飲水量以本人不出現不適感為宜。

4、泡泄鹽

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用，痛風患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘，可減輕疼痛，而且還有助於尿酸排出體外。

5、熱水泡腳

熱水泡腳有助於血液循環，減少疼痛時間。但是副作用極大，會加重疼痛和水腫。但是熱水泡腳確實具有降低尿酸的作用，所以在疼痛結束後或者平時，建議睡覺之前多用熱水泡腳。

6、止疼葯

如果痛風痛的實在受不了，可以考慮用止疼葯止疼，建議根據醫生建議服藥。

秋水仙鹼：痛風發作後 24 小時以內使用效果最好，止痛效果通常是立竿見影的，但體質差異、用法不對等可引起嘔吐、腹瀉。

非甾體消炎藥：包括吲哚美辛、布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，存在消化道潰瘍等腸胃疾病的人需謹慎使用。

7、打封閉針

如果連止疼葯都沒有效果，那就打一針封閉吧。見效快，不過後果大家清楚。

8、經絡電刺激

中醫將痛風歸屬於「痹證」、「歷節」等範疇，認為外邪侵襲、脾胃虛弱、飲食不節是主要病因。如感受濕熱之邪，或寒濕之邪化熱，閉阻經絡關節而致病。脾胃虛弱，則運化失司，濕濁內生，日久化熱，流注經脈為病。長期恣食膏粱厚味，損傷脾胃，脾虛生濕化熱，濕熱之邪痹阻脈絡則為病。 痛風中醫辨證分型可以分為濕熱痹阻、風寒濕痹、痰瘀阻滯、脾腎陽虛、肝腎陰虛5種。由於感受外邪的性質不同，臨床表現亦不同，風邪偏勝者為行痹，風邪善行而數變，故關節疼痛遊走不定；寒邪偏勝者為痛痹，寒主收引，其性凝滯，故關節疼痛有定位；濕邪偏勝者為著痹，濕性重著粘膩，故關節肌肉麻木重著腫脹；熱偏勝者為熱痹，經絡蓄熱，故見關節紅腫灼熱，痛不可近。

痛風在急性期治療以祛邪為主，用清熱利濕，祛風除濕等法；慢性期治療以扶正祛邪為主，用補益肝腎，健脾益氣等法。

中醫有「通則不痛，痛則不通」的說法，認為關節疼痛的原因是經絡堵塞導致關節腫脹和疼痛，經絡是疾病在體表或皮下組織所呈現的不同反應，經穴是經絡上的反應點，華絡治療儀的經絡電刺激療法正是在一定的經絡反應點上，通過低頻電刺激打通經絡，恢復經絡輸送氣血、營內衛外、平衡陰陽的功能，由此達到恢復健康並保持身體平衡的效果。針對大多數痛風患者通常只注重急性發作期的治療的特點，該療法只要身體一出現痛風特點就可以治療，不忽視間歇期的降尿酸及併發症的預防，同時不打針不服藥，不用擔心自行停葯帶來複發的壞處，可以在家中長期使用，使痛風不複發。

痛風止痛的根本解決之道：重預防

發作時止痛那是沒辦法的對策，治標而已。想要真正解決問題，還得靠平時。痛風治療的關鍵是長期維持血尿酸在低水平，這就要求痛風朋友們從日常的飲食、護理、運動、監測等各方面著手。

1、保持體重，控制肥胖

將自己的體重控制在正常範圍內對於痛風病人來講是特別有必要的，特別是肥胖的病人應當儘快將自己的體重減下來，平時的飲食當中還要注意避免對於動物性脂肪的攝取，以免影響身體正常的尿酸代謝。

身體肥胖者痛風的發作率比較高，據報道，痛風患者中60％-70％是肥胖型，中老年當中的男性肥胖者更易患上痛風。

2、正常作息，不熬夜

熬夜會使得人身體成酸性環境，不利於尿酸排泄，而且還會引發痛風的發作。

痛風朋友們應當養成良好的生活作息習慣，不要熬夜，熬夜對於控制尿酸來說壞處很大。

3、日常堅持監測尿酸值

為了及時獲知病情的發展情況，日常檢測尿酸值很重要。使用會好尿酸儀對自己的尿酸值進行檢測。。通過一段時間數值的變化，可以有效判斷期間內治療和調養的效果，從而可以做出針對性的調整。同時，日常檢測還能對新情況做出及時調整。

2、最好禁酒，至少要少喝酒

酒精在人的身體內部會代謝為乳酸，從而影響腎臟的尿酸排泄，同時酒精自身會促使ATP分解形成尿酸，故痛風患者須禁酒，特別是啤酒最容易引起痛風的發病，應絕對禁止啤酒的攝入。想要喝酒時可飲適量紅酒。咖啡及茶則不用過多限制數量，多飲水可以促使尿酸的排泄，同時還可以避免尿路結石的形成。

3、喝蒲公英紅金梅茶

每日堅持喝兩杯蒲公英紅金梅茶（百合，淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，玫瑰茄等成分製成）。起到能消水腫，清熱利尿，清熱解毒作用。

百合味甘、微寒，具有潤肺止咳、清心安神的功效。《本草》中記載「百合具有止遍身疼痛之效」。用它來治療痛風，既可以發揮其利尿作用，以排出更多的尿酸，又可以利用其祛風除痹的功效，改善痛風病人關節炎的癥狀。

淡竹葉，味甘、淡，性寒。能清熱，利尿。具有清心除煩、利尿通淋的功效，可用於熱病心煩口渴，神疲乏力，小便赤澀，口舌生瘡等症。

4、堅持運動

胰島素敏感性降低是導致血尿酸升高的主要原因之一。痛風患者進行科學、有規律的運動，可以減少內臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利於預防痛風發作。

選擇適合自己的運動項目痛風患者可根據身體狀況選擇合適的運動項目，如可選擇游泳和自行車。因痛風患者都有關節疼痛，游泳不需要關節受力，是全身肌肉的協調運動；騎自行車的關節受力也比較小，以肌肉受力為主。非常適合痛風患者選擇。其他適宜的運動還有：散步、太極拳、慢速短程小跑、廣播操、乒乓球等項目。

選擇最佳運動時間大家都認為早起鍛煉好，其實不然，清晨起床時人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液會更為黏稠，有誘發心臟病和腦卒中的危險。所以最好選擇在午睡後至晚飯前這段時間運動。

運動量適中切不可鍛煉過度，這會使體內乳酸增加，抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風急性發作。

5、養成每日喝水的習慣

喝水時間也是特別講究的，不要在飯前半小時內和飽食後立即飲大量的水，這樣會影響食慾和沖淡胃液。喝水的最佳時間是兩餐之間及夜晚和早上;夜晚是指在晚餐後45分鐘至睡覺之前這一段時間，早晨是指在起床後早餐前30分鐘。

6、合理飲食，限制嘌呤攝取

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食品就含有嘌呤，動物性食物中嘌呤含量較多（內臟、骨髓、海味、發酵食品、豆類等）。

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