從油膩大叔虐成肌肉型男，50歲的他真的很「滅霸」，這身材太勁爆了！
The Avengers
Avengers: Infinity War (Original Motion Picture Soundtrack) [Deluxe Edition]
Alan Silvestri
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「我是誰不重要，我適合這個角色最重要。」——Josh brolin
話說，看完《復聯3》你被誰圈粉了？
要我說，當屬「可愛又迷人地反派角色」——滅霸。堪稱最強反派，關心著人類的「計劃生育」問題……一個毀天滅地虐英雄大反派。
滅霸一個響指，可愛又美麗的人消失一半！
不得不說，漫威，是個神奇的公司。
它除了讓我們看到了許多的好電影之外，它還讓演員們的身材變得越來越好，每一個人似乎都恰如其分契合，彷彿就是那個英雄。
隨著，《復仇者聯盟3》的熱映，再次掀起了一股「美好肉體養成記」！
錘哥、美隊、星爵、黑豹、滅霸......個個都是讓妹子舔屏的有型肌肉。
其中，首屈一指的美國隊長Chris Evans。
要知道，曾經的他是很文縐縐的氣質，如今因角色需要，練出了誘人的胸肌，分分鐘衣服要炸裂的既視感。
話說，整個復聯都建立在他的胸肌之上，想襲胸的迷妹能排到月球去。
Chris說：「每次拍戲前導演都會對我說，去做 400 個俯卧撐……我通常是喜歡鍛煉的，但這次不同，我練到自己都快吐了。」
可見，美好「肉體」，不是一蹴而就的，需要持久的鍛煉和努力。
「錘哥」雷神Chris Hemsworth，之前我也寫過。
錘哥健身起來，也是超「兇猛」的，以至於練到戲裡的衣服都需要量身定製，穿不下……
雖說，曾經小鮮肉一枚，後來就成了肌肉型男。
星爵Chris Pratt。
漫威演員里最勵志的就是他了，曾經300磅的大胖子，為了演星爵練成了肌肉男。（呃……復聯3里似乎又長胖了。）
以前的他，只能演一些喜劇的小配角，但塑形後，就化身男主。
為了減肥，他每天至少堅持4個小時的運動不僅要甩去多餘的肥肉，還要強化肌肉。
可以說，一天也容不得鬆懈，不成功便成仁。
6個月體能訓練，搭配飲食計劃，Chris最後成功減掉了35公斤，從肥宅男逆襲成了Super Hero。
想想就覺得很棒啊。
不僅如此，漫威真的很嚴格耶。
雖然電影中滅霸只是個行走的紫薯怪，但現實生活中可是個型男呢。年過50，還是那麼有魅力啊。
身材練到切合角色。
儘管，Josh儼然已是大叔，但反倒越老越有氣質，形象絲毫不輸那些「美好肉體」。
《死侍2》，大反派電索Cable就是他哦。
而且，近日他還被p上了健身雜誌的封面，關鍵毫無違和感。
然而，你可曾想像，在參演「滅霸」一角前，Josh還是一副油膩的中年大叔模樣......
得知參演，他花了一年時間增肌又減脂，大重量複合訓練加上格鬥對抗練習，可以說，這這很「滅霸」！
通過一年的高強度訓練，以及格鬥技術提升，以便在電影中打的更加順暢。
可見，這一年的鍛煉是多麼的不容易，汗水就是最好的證明，大概每天都練到想吐。
一周五次的高強度訓練，讓Josh身體一度達到極限，於是經常通過拔罐來緩解肌肉酸脹。
我國的傳統火罐手藝，真是風靡全球啊。
就這樣，他從油膩大叔，變成了肌肉型男。完全把自己變成一個超能力者。
一年多的時間裡，Josh Brolin不僅完成了導演的要求，還愛上了健身。
他表示：「慢慢的你就會愛上這種感覺，我現在一停止訓練就會渾身不舒服，我的膝蓋因為訓練而康復了，背也沒那麼痛了，晚上睡得更香，白天也更精神。」
哪怕，有時很想「放肆」一下，但也時刻牢記，「管住嘴、邁開腿」。型男不好當啊。
其實，於專業演員而言，把身材交給觀眾，真的成了他們的基本素養。
為了拍攝《老男孩》，他先是在4天內增重15磅，而為了極速增肥每天睡前要吃3個漢堡，只為了營造出一種頹廢的感覺。
之後，再次為了角色需要，他又在一周內減掉了大量的脂肪，導演都很佩服他。
並且，關於健身他對新手的的建議是：
「切勿操之過急，別妄想一口吃成個胖子。如果你沒有充足的時間，不需要像我一樣每天苦練兩三個小時，每天抽30分鐘做些輕重量或自重訓練，運動真的能讓人心情好起來。」
如今，Josh完全地硬漢型男一枚，妥妥地吸粉。
但是，雖說他出道33年，不過算是大器晚成，近10年才開始展露頭角。
身材變化很勵志啊。
07年和科恩兄弟合作的《老無所依》，電影獲得4項奧斯卡，包括最佳電影最佳導演最佳男配角。
08年出演的《小布希傳》，真的是演得惟妙惟肖，連說話語氣神態都拿捏得十分精準。
還有經典電視劇《西部風雲》，帥氣的很啊。
以及《黑衣人3》中的經典三人組，下面那張左邊這位，沒錯就是他。
2014年黑馬漫畫（Dark Horse comics）改編的《罪惡之城2》，扮演私家偵探Dwight McCarthy。
也是相當的帥氣，酷勁十足。
還有《死侍2》里的電索。
這十年，Josh越來越有魅力，角色的刻畫更是如本人一樣，穩重、成熟、霸氣、酷炫。
與老婆Kathryn的日常，更是秀得一臉。一起健身、旅行……
美好得如初戀般甜蜜，到哪都是愛的氣息啊。（單身狗受到暴擊……）
誠如他言：「Anything is possilbe when you put your mind to it. Humans are amazing.」
（只要你用心去做，一切皆有可能。人類是神奇的。）
Josh「美好肉體養成記」
編輯/風一樣的女子
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