夏日三種蔬菜最養胃
養生
05-22
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
夏天到了,很多人食慾隨氣溫升高逐漸減退,總喜歡吃些涼的、刺激的,結果往往吃壞了腸胃。那麼夏季吃什麼養胃呢?
夏季養胃,不妨試試紅薯、南瓜和圓白菜,這三種跟交通燈一樣顏色的蔬菜是最好的養胃菜。
紅薯可以養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。
南瓜細軟容易吸收,有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。
圓白菜被譽為天然「胃菜」,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃粘膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
專家表示,胃最怕寒,平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動,這些運動能促進血液循環,使全身處於溫暖的狀態,對養胃很有好處。
【往期精選】
愛喝湯也傷腎? 三種飲食習慣最毀腎臟
讓你越吃越瘦的五種粗糧
女人食補美容多吃白色食物
夏季防晒肌膚四種食物不能少
本文由公眾號:「名醫名葯」整理髮表
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:名醫名葯 |