堅持喝「它」，助你白髮變黑髮！60歲的人，卻是30歲的腎

中醫認為，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，就容易出現頭髮、白髮等現象。其實白髮表面上是「老年」的標誌，內在卻可能是身體出了問題。堅持喝「它」, 助你白髮變黑！60歲的人, 卻是30歲的腎！

1.菟絲子茶

平常的生活中，經常服用菟絲子茶，就能夠起到補腎益精和養肝明目的功效。 並且菟絲子含有豐富的維生素，因此它烏黑頭髮的效果非常好，可以說是白頭髮的剋星。將菟絲子清洗乾淨之後搗碎，然後加上一些紅糖，用開水沖泡之後就可以直接服用了。

2.桑葚

桑葚含有不飽和脂肪酸，可以降血脂。另外桑葚有補腎益氣的作用，腎氣不固頭髮就會變白，想要烏髮的朋友一定要趁桑葚上市的時候多吃一些。另外，桑葚還可以促進胃腸道的蠕動，起到通便的功效，越吃越健康。

3.核桃

核桃能夠補腎健腦，補虛強體，經常吃點核桃，還可以緩解腎虛致白髮的現象。

4.黑芝麻

黑芝麻入腎經且對頭髮是非常好的，所以在早餐中可以加點黑芝麻。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有大量的鈣質，不僅可以補充營養還能讓白髮變黑。

除了在生活中多吃以上食物以外，還可以在每天晚上9點左右泡腳。腳部是身體各大經絡彙集以及起始的位置，對於身體中的內臟還有各種器官具有非常重要的作用。

用熱水泡腳，可促進腳部血液循環，降低局部肌張力，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，所以用熱水泡腳，還可以起到調整臟腑功能，補腎就是好處之一。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！