什麼是養生？如何養生（年輕人必看）
養生
05-22
年輕人跟老年人養生沒有本質的不同。1.吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食2.睡，早睡早起不熬夜3.動，堅持運動--這一點年輕人很多都做不好，高興起來就拚命打球，懶起來拚命睡覺，不好!總之，生活規律化，堅持長期運動
好的心態是健康的精神支柱，養生貴在養心，養成一顆平常心。中醫上講：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，由此可見人的情緒與身體健康有著密切的關係，情緒處理不當，則會對身心健康帶來嚴重的傷害。不良的情緒就像潛藏在身體內的毒素，不調節情緒，毒素越聚越多，當多到身體無法承受時，就會引發病變，身體出現不適，因此我們要時常給情緒排排毒。
養生就是養心，健康從情緒排毒開始。心情好，一切都好。
比如每天要走1萬步的養生建議！
多少人因為不了解自己的身體的特點，走到膝蓋報廢、靜脈曲張！
每天走多少步要因人而異，有的人每天可能需要走15000步才能達到鍛煉效果、有的人可能走5000步就夠了。
還有近些年流行的，早起空腹飲用涼開水！
用此「健康飲水法」，據說可清洗腸胃、稀釋血液、排毒養顏、防病治病等。 很多長期堅持此「健康飲水法」的人，無一例外都有胸悶、心煩、氣短、乏力、愛出虛汗、尿頻，女性還有月經紊亂等等的癥狀，身體五臟六腑功能都受到不同程度的損傷。
這種不顧人的「個體化」差異的群體化養生方法害了多少人啊 ！！！
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