這麼做，睡覺不磨牙！

要聽過別人睡覺時磨牙的聲音，你一定不會忘，那「咯吱咯吱」的聲音比平時嚼脆骨的聲音還要響！怎麼做才能不磨牙呢？

放輕鬆

磨牙與壓力關係最大，有調查顯示，經常熬夜加班的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。因此放鬆心情是最好的辦法。

套個「保護殼」

目前能對付夜磨牙的辦法都算不上治療手段，而是一些保護性的措施。比如，放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒，減小肌張力，緩衝關節間的衝擊，減輕磨牙產生的噪音。

但這個墊子不是上網買一個就行，磨牙的人應該去口腔科做一個軟墊，在睡覺時戴上。

調整咬合關係

積極治療患者的牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙，修復牙齒缺損，恢復咬合高度；處理伸長牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。

【審稿專家】

呂曉智大夫是南方醫院口腔科的主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師。同時任中華口腔醫學會老年口腔醫學專委會委員，中華口腔醫學會急診專委會委員。

哪些問題可以問呂曉智大夫

腔鏡下頜面部微創手術，美容手術。口腔頜面－頭頸腫瘤的診治和術後缺損的修復及功能性重建；口腔頜面部先天性畸形、顱頜面畸形的整復，顱頜面部創傷的診治。（看看其他患者的問答）

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